生理期可以吃雪糕吗

正值夏季，天气炎热，夏季冰品成为了男女老少的必备品，雪糕、冰可乐等等都成为了消暑神品，但是对于女生来说，尤其是正值生理期可以吃雪糕吗？还是说只要适量，还是可以在炎炎夏日享受一下美食与清凉呢？下面是些医学经验。

一、生理期可以吃雪糕吗

月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛;如有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛;也有少数人在月经期间抵抗力降低、容易发生感冒。因此，注意下述月经期卫生等事项是很必要的。

1. 保持外阴清洁，以减少感染机会。每日洗外阴1次，禁止性生活、盆浴或游泳，防止上行感染,可以淋浴。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4. 应避免过强的体力劳动。例如挑担、背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒适感。

二、经期可以吃雪糕吗

天气逐渐变热，冰棍、沙冰、雪糕等冰品也开始热销。面对诱人的冰品，无奈心中总会响起不可吃冰的叮咛...什么时候可以吃什么时候绝不能吃冰?有没有既满足口腹之欲又健康的吃冰方法?

中医有“寒阻收引、寒伤阳气”的说法，若是在不适当的时机吃冰，真的很伤身。

1.身体很热的时候

在激烈运动完、大汗淋漓时，若是急速的让身体降温，容易引发各种不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛。

当体温上升时，时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。

此外，如果是剧烈运动后，咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。

2.女生生理期间、月经前后一周

要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

寒凝子宫将引起经痛、血块，而且子宫容易发生病变。

因此，在经期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸烟饮酒。有的人月经来潮期间不敢吃水果和生冷食物，其实西医认为关系不大，再冷的东西到了胃肠道也都变成温暖的了。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。

所以，生理期可以吃雪糕吗？尤其是本身就痛经的女生。当然是最好不吃，虽然夏天真的很热，但是还是要管住自己的觜，不要为了享受一时之快而使自己的身体受伤，尽量不吃生冷的雪糕，但是在生理期之外还是可以吃的，夏季保持平静的心态，少吃生冷食品，尤其是女生，在经期的女生。