生理期可以吃芒果吗？吃芒果会导致闭经吗？

芒果是一种营养丰富的水果，很多朋友都喜欢吃，但是在中医里面，芒果被定义为微寒水果，很多人觉得，这就代表芒果是一种寒性水果，经期的时候要少吃或者不吃，不然会导致闭经，那么这个观点是否有科学依据呢？今天就生理期能否吃芒果来展开谈论一下。

生理期可以吃芒果吗

一、生理期可以吃芒果

经期是可以吃芒果的,因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

平时在月经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动，过度劳累，忌生，冷饮食，寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及经其延长。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。

二、生理期吃芒果有什么危害吗

有人认为，芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。究竟这种说法有没有依据?中医学认为，女性以血为本，血为气之母，气为血之帅，血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调，则经来如常。芒果味酸、甘，酸入肝属木，肝藏血而主疏泄，女子以肝为先天;甘入脾归土，脾统血而主运化，为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切，相辅相成。酸甘既济，功能协同，敛阴不留浊，益气不伤阴，气血调和，则经血以时下。

现代医学也有研究显示，芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以，民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。

三、生理期吃芒果的做法

1、芒果西米露

材料：1.西米100克，2.芒果(大头)1个，3.冰淇淋球1个，4.牛奶250克，5.白砂糖20克，6.水适量。

做法：锅中放入足量的水烧开，倒入西米，搅拌几下，待煮开，转中小火继续煮。在中间搅拌几下，盖上盖子煮15到20分钟。基本上西米呈少许白芯了，关火焖。大约焖5到10分钟左右，西米基本就透明了，这时候就用滤网一勺一勺在水龙头下用细细的水流冲洗，至表面粘液冲淋干净。将煮好的西米按个人喜好取适量放入容器中，芒果去皮，一半切成丁，剩下的果肉剥干净。将牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用搅拌机搅拌均匀，将芒果奶昔倒在西米上，表面用适量切成丁的芒果肉装饰即成。

2、芒果班戟

材料：1.芒果4个，2.低筋面粉30克，3.鸡蛋4个，4.牛奶100克，5.淡奶油100毫升，6.黄油20克，7.白糖20克。

做法：鸡蛋加牛奶打散，筛入低粉和糖粉搅打均匀，加入溶化黄油搅拌均匀后过滤一遍。煎锅中火加热，抹少量油，倒入适量蛋糊，转到锅把煎成均匀的蛋皮，抖动至砧板上冷却。芒果去皮去核切丁，鲜奶油高速搅打至出现硬性花纹，取适量打发鲜奶油置于蛋皮中央，加几块芒果丁，将蛋皮折起收边，然后边缘抹上少量鲜奶油，包起呈四方形，用小刀从中间切开，剩余材料重复以上步骤做完即可，约可做4-5个。

由此可见，对于生理期可以吃芒果吗，答案不仅是可以，而且多吃芒果对身体还是很有好处的。芒果能够搭配组成的食谱也非常多，像前面已经介绍过的：芒果西米露跟芒果班戟就是以芒果为主材料来制作的，有兴趣的朋友可以跟着食谱一起做做看。