什么果汁养颜？具体做法又是什么

对于现在的大部分女孩子们来说，一直都会去追求自己的身材，所以不但会通过各种各样的护肤品、美容仪器等等来解决自己的皮肤问题，而且还会通过自己在饮食上的管理和控制来帮助自己，所以咱们今天就来说各种果汁的作用以及做法。

一、什么果汁养颜

1.柚子汁

含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。它含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

2.葡萄汁

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

3.樱桃汁

富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍，而且所富含的维生素A，有活化细胞、美化肌肤的作用

4.柠檬汁

含有糖类。维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，促进肌肤美白效果;

5.杏汁

杏果实营养价值极高，含有丰富的蛋白质、矿物质元素、维生素和氨基酸。经中国食品检测中心测定，杏肉含10%果糖，2.04%有机酸，18蛋白质;含5.8毫克/100克的维生素C

6.苹果汁

主要营养成分有：果糖、葡萄糖、维生素A、C等

7.西红柿汁

能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。

8.猕猴桃+橙子+柠檬混合果汁

有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。

二、做法

(一)苹果汁

材料：苹果3-4个

做法：

1.苹果洗净后削去外皮，然后除去内核。

2.然后切小块，放入榨汁机榨成汁即可。

(二)薄荷柠檬汁

材料：薄荷叶几篇、一个柠檬、一杯饮用水、冰块适量、蜂蜜适量

做法：

1.把薄荷叶洗干净，然后用手稍微捏碎，柠檬在案板上用力滚滚，切开，然后挤出柠檬汁。

2.加入饮用水和冰块，如果喜欢有一点甜味也可以再加点蜂蜜

咱们上面说到的什么果汁养颜以及具体的做法的问题，不知道会不会对大家有一些帮助呢？在这里还要提醒大家的是，在夏天喝果汁的时候，有很多的朋友们都会习惯加一点冰块，但是毕竟冰的东西不能多吃，所以冰的果汁也是不能多喝的哦。