还在研究鳄梨和牛油果的区别吗，其实是一种东西哦！

鳄梨与牛油果都是日常生活中常听到的水果名词，市场上的牛油果很多会把它叫做鳄梨，很多朋友不知道鳄梨与牛油果的区别是什么，其实就是一种东西哦！牛油果好吃可口，也有丰富的营养成分，你知道牛油果的功效和饮食禁忌吗，牛油果有哪些吃法来看看吧！

一、鳄梨和牛油果的区别

鳄梨和牛油果其实就是同一种水果的不同称号，他们两者并无什么区别。

二、牛油果的功效

1、 美容护肤

牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。经常吃牛油果的话可以有美容养颜的作用，而且也有很多护肤品种有牛油果的成分。

2、降低胆固醇

牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。牛油果可以有降低胆固醇的作用，还可以有降脂的功效。

3、保护眼睛

牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。牛油果可以有保护眼睛的作用，同时也可以缓解视力。

4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病

牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经

三、牛油果怎么吃

1、直接吃

这个最简单了，直接拿刀子切开!记得去皮去核，然后把它分成一小块一小块，然后放到嘴里慢慢品尝，味道自然可以!温馨提示：第一次吃可能不太适应!

2、拌砂糖

直接吃不太适应的朋友，可以切成小块以后放入砂糖，然后来个糖拌牛油果，味道还不错!

3、配蜂蜜

就是直接去核以后倒入蜂蜜，然后拿着小勺子一点一点挖，据说味道很美味，小编还是没试过!

4、烤箱烤熟吃

把核去掉打一个鸡蛋，然后放点黑胡椒，放到烤箱里面15分钟就熟了。

四、牛油果什么人不适合吃

1、想要减肥的朋友

牛油果中富含不饱和脂肪酸，这个属于高热量食物，对于减肥的朋友来说很致命，所以还是管住嘴别吃啦!

2、肠胃不适者

还是因为不饱和脂肪酸对于肠胃不适者不容易消化，可能引起肠胃功能紊乱，所以我们还是别吃了!

鳄梨和牛油果的区别是两者就是同一种东西哦，牛油果又名鳄梨、油梨、奶油果，听到这几种叫法都是指牛油果哟，喜欢吃牛油果的朋友，知道牛油果有很多的功效了吗？多吃一些对身体十分有利，趁牛油果新鲜的季节，赶紧储备一些在家里享用吧，牛油果就是鳄梨，记住了哦。