经期不宜吃什么

女性在来月经的时候在饮食上有什么禁忌呢?大多数人表示不清楚，只知道月经期间对于女性的饮食问题有些特殊，月经是女性身体健康的表现形式，但是经期不宜吃什么，这个需要提前了解，因为在经期之前必须要知道自己哪些食物能吃，哪些食物不能吃，这样才可以保证身体的健康，那么女性经期不宜吃什么呢?

一、经期不宜吃什么

在经期的女性中，有一些食物是不能吃的，像一些太热，太凉的食物都是不能碰的，一些特殊饮品，像茶、汽水等也不宜食用。

茶:

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料：

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒：

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

冷饮：

寒性月经病者忌饮。

汽水：

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

牛奶：

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力：

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒：

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹：

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：

大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

梨：

月经期间切忌多食生梨。柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

西瓜：

经期的妇女应禁食。

女性在经期不宜吃什么，这是所有女性都应该了解的事情。女性经期要注重饮食，尽量不吃生冷的食物。经期吃生冷食物，容易损伤人体阳气，也有碍消化，造成经血运行不畅，甚至痛经。总之，女性应注意在经期不能吃什么能吃什么，都要多注意健康，虽然有的时候自己感觉影响不是很大，但是久而久之，难免会对自己的身体产生一定消极的影响。所以，女性在经期一定要注意饮食问题，避免食用伤害身体的食物，摄取补充身体体质的食物。