喝豆浆会胖吗？快来看看吧

豆浆是大家众所周知的，再熟悉不过的食物了，豆浆配油条，是大家经常会吃到的，其实女性是应该多喝点豆浆，豆浆里面含有黄体酮，对女性的身体是有帮助的，但是有很多人会担心，经常喝豆浆会不会变胖？今天来为大家解说一下，经常和豆浆到底会不会变胖呢？

一、喝豆浆会胖吗？

1、豆浆的热量仅为17大卡/100克(热量/克数)，当然是不加糖的，可以这么说，豆浆的热量是相当低的，并且蛋白含量又高，对身体很好的，不晚上喝是不会发胖的，前提是不放糖。

2、豆浆含水量在90%以上，热量很低，可放心饮用。豆浆中含有大豆异黄酮，对调节女性内分泌也有帮助。 肥胖是整体饮食摄入大于消耗导致，不会因为吃了某种食物就会发胖。 对于易发胖的女性，晚餐应少吃，占一天饮食量不要超过30%，晚餐1小时以后可进行适当有氧运动。

3、豆浆营养价值很高,可以强身健体,预防多种疾病,还有延缓衰老的功效。对于爱美女士来说，豆浆的美容功效是感兴趣的话题。对此，专家表示，如果科学地晚上喝豆浆，不仅不会长胖，反而会有一定的减肥作用。

4、一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，因为豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量却很少，只要不是过量饮用(正常情况是喝一次性的茶杯一杯就够了)，不仅不会增肥，反而会有瘦身美体功效。但这里需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。另外，晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。

二、喝豆浆能瘦身

1、说豆浆瘦身的原因,是因为从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

2、建议每人每天喝2杯豆浆，可降低体内胆固醇并延长寿命。对女人来讲，喝豆浆尤为重要，除了防治乳腺癌，还可以防止肥胖保持身材，美国的豆浆销量因此提升了35%。

喝豆浆会胖吗？相信大家了解了之后，就不会再担心这个问题了吧？任何食物都是需要合理科学的食用，不能说这个食物对身体好，就猛吃，这样也是不好的。豆浆本身是由黄豆做成的，它本身也没有含多少脂肪，所以大家就不要再担心这个问题了，可以放心的经常喝。