吃饭喝豆浆可以吗，快来看一看吧

有很多人都喜欢喝豆浆，豆浆具有丰富的蛋白质，营养价值很高。但在大多数的时候，人们都是选择在早餐的时候喝豆浆。每天早上就着不同的早点，喝着豆浆，能够补充一天中所需要的一部分能量，让自己的一天充满精气神。那么，在吃饭的时候可以喝豆浆吗?

一、吃饭喝豆浆可以吗

但是如果你喝豆浆没有问题，也没有胀气或者呃逆这种情况，就可以在吃饭的时候喝豆浆。但每个人体质是不一样的，这个也根据个人体质的情况来讲，如果出现腹胀或者呃逆，你要考虑这方面的问题，在吃饭的时候就建议不要喝豆浆。有许多人有胃肠道疾病，他们喝豆浆胃就会出现不耐受的情况。中午饭的建议是高蛋白饮食，优质蛋白饮食。所以豆制品很适合，尤其是学生在求学期。

二、豆浆不能乱喝

每餐都要喝一大杯豆浆有可能会引起痛风，豆制品是高嘌呤食物，有可能导致尿酸偏高，痛风是高尿酸血症，建议你每天喝一杯豆浆即可，最好饮食多样化。

但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题：

1、不宜生喝或未煮透喝.饮用生的和未煮透的豆浆,会引起恶心,呕吐或腹泻等;

2、不宜加拌红糖.红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合,生成对人体有害的变性沉淀物;

3、不宜加冲鸡蛋喝.蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质,不能增加营养;

4、不宜空腹喝.空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。

豆浆是不提倡空腹喝的，因为若只喝豆浆则其中的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些面包等其他淀粉类食品，这样淀粉为人体内提供能量,豆浆中蛋白质就可与胃液较充分地发生酶解，营养物质才能充分吸收。喝牛奶也是同样的道理。不要喝生豆浆，一定要煮熟再喝。黄豆中含有皂角素,能引起恶心,呕吐,消化不良;还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力;细胞凝集素能引起凝血;脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。不要和红糖或蜂蜜一起用，红糖和蜂蜜里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。但也不要大量喝豆浆,蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。尤其是胃炎、胃溃疡患者更要注意。

吃饭喝豆浆需要注意很多问题。

在以上解释介绍之后，相信大多数人的疑惑已经快要解决了吧。喝豆浆也是有条件的，并不是随时随地都能乱喝的，而且有很多人是不能喝豆浆的，这是非常需要值得注意的。在后期，豆浆的合法也是要有讲究的，读者们一定要注意自己的身体健康啊！吃饭喝豆浆是可以的。