产妇能吃西红柿吗？西红柿的营养有哪些

西红柿炒鸡蛋、白糖西红柿、西红柿牛腩汤等等，这些家常菜经常在我们生活中出现。里面共同所需的一个食材-西红柿，是我们在生活中十分常见的一种食物，其不仅是酸甜可口，还含有丰富的维生素，营养价值含量高，既可以生吃也可以煮熟吃，受很多人的喜欢。那正在哺乳期的妈妈们能吃西红柿吗?

一、产妇能吃西红柿吗

答案当然是能吃的，只是也不能贪吃，为什么呢?下面咱们一起来看一下。

西红柿富含各种维生素和胡萝卜素、钙、磷、钾等物质，味道酸甜，营养丰富，产后妈妈适当吃点西红柿，能补血养血，增加食欲。西红柿含有的番茄红素还能淡化色斑，提高产后妈妈的身体免疫力。西红柿鸡蛋面、鲫鱼西红柿汤等都有利于产后妈妈的身体恢复。对于坚持母乳的妈妈们，最担心的是否会有回奶现象或者增加母乳的效果呢?如果吃，咱们怎么吃呢?咱们就从这两个方面展开讨论。

二、吃西红柿会回奶吗

在哺乳期的时候吃一些西红柿是不会造成回奶的现象也不会有增加母乳的作用。西红柿中的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、番茄红素、膳食纤维、维生素A、维生素B、钙、铁、钾、磷等营养物质，哺乳期的妈妈适量吃些是能补充营养，对身体是有好处的。西红柿中不含抑制乳汁分泌的成分，是没有回奶的功效的，但也没有下奶的作用。

三、吃西红柿后奶水减少是怎么回事呢

一些哺乳期的妈妈吃了西红柿后，出现奶量减少的现象，其实可能跟西红柿的关系不大，可能是由于误吃其他回奶食物，像韭菜、豆类、麦芽等;也可能是因为兴奋、紧张、激动等不稳定的情绪导致奶水变少。虽然哺乳期吃西红柿不会出现回奶的情况，也能补充维生素等营养元素，但是西红柿性寒，多吃会增加体内寒气，导致身体出现不适，还可能影响到宝宝，所以要控制好食用量，一天最多1-2个的量，同时要摄入其他蔬菜和水果，以免造成营养不均衡。

四、哺乳期怎么吃西红柿

因为西红柿偏向寒凉，所以哺乳期妈妈不能生吃，最好温着吃或炒着吃，做汤食用也可以。比如篇头说的西红柿鸡蛋汤、鲫鱼西红柿汤都是很不错的。哺乳期的妈妈们，不要因为在夏天就贪吃生的西红柿，那样并不利于身体恢复。

五、如何选购西红柿

在选购西红柿时，尽量挑选颜色发红熟透了的，过量食用还未成熟的青色西红柿，会出现头晕、恶心、呕吐，浑身乏力等不适。这主要是因为未成熟的生番茄里含有龙葵碱，食后会使口腔苦涩，胃部不适，食多了可导致中毒。

产妇能吃西红柿吗这个问题你清楚了吗？好了，咱们今天已经从产妇能否吃西红柿、对母乳喂养有何影响、如何吃西红柿以及选购西红柿几个方面进行研究探讨。欢迎大家对这方面进行更多的讨论，也希望本文章对大家有所帮助。大家切记，西红柿虽然营养丰富，但是产后的妈妈们在食用的时候尽量不要生吃，另不要和红薯、螃蟹、及白酒等相克食物同时进食。