不知道补肾的水果有哪些？那是因为你没看过这篇文章！

人到中年，难免会产生一些难言之隐，羞于启齿。不过，身体如果出现一些小状况，该上医院寻找医生的帮助还是要去，同时，在饮食上面也要多多注意。如果还不知道补肾的水果有哪些，补肾期间有哪些注意事项，那你一定不能错过这篇文章，仔细阅读，肯定会受益匪浅。

一、补肾的水果有哪些

1、桑椹

俗称桑果，性寒，味甘，有补肝，益肾，滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

2、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明代李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

3、胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽，遗精阳痿，腰痛脚弱，小便频数，大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛，为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

4、荔枝

含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

5、猕猴桃

猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!

二、补肾期间注意事项

1、补肾期间要注意多休息，避免劳累过度，禁止熬夜，养成早睡早起的良好习惯。

2、补肾期间要注意保持愉悦的心情，补肾是一个长期的过程，平时要注意心态把握，不可急于求成。

3、补肾期间要注意饮食清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜。

如果出现肾虚、肾亏的现象，千万不要慌张，该遵医嘱的时候一定要遵医嘱，同时搞清楚补肾的水果有哪些，吃对水果，注意饮食清淡，多多休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，相信身体一定能早日康复，恢复信心，家庭也能重回那些欢声笑语，阖家幸福的场面。