骨折后吃什么恢复快

老年人是骨折易发群体，因为上了年纪骨头疏松骨头缺少钙质容易折断。而青少年的骨头里，胶原和钙质都丰富，不易骨折。骨折以后，通过各种辛苦的治疗消耗增大，胃口变小，人的食欲下降消耗增大，胃口变小，怎能不消瘦呢?根据中医学的研究,按照发展过程分期进行药物对症治疗,后期应该采取食疗方法进一步调理身体。那么骨折以后吃什么恢复快呢。

1、骨折以后吃什么恢复快——富含胶原的猪皮或猪蹄类食物

均衡饮食很重要，创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食;人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益。

2、骨折以后吃什么恢复快——补充钙质和维生素D、赖氨酸

多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。

3、骨折以后吃什么恢复快——补充维生素C

维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。

4、骨折以后吃什么恢复快——补充矿物质

多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。

5、骨折以后吃什么恢复快——补充纤维素

多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。

6、骨折以后吃什么恢复快——骨头汤

患者骨折后并不需要额外的补充钙质。但专家同样指出，因为在骨头汤中含有大量的营养物质，不仅含由蛋白质同时还含有丰富的钙，适量的食用并不会成为骨折愈合的障碍。

7、骨折以后吃什么恢复快——羊骨汤

对于骨裂治疗机制是通过外敷膏贴，调理周围组织营养，促进自我修复愈合和骨痂形成，配合食疗共同奏效明显。

8、骨折以后吃什么恢复快——猪血汤

将猪血切成小块，加入葱、姜，少许精盐，隔水蒸熟，分次食用。具有行血止痛，活血的功效。

9、骨折以后吃什么恢复快——鱼汤

鲫鱼活杀，去内脏及鳞，洗净，置锅中，加清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开3分钟，改文火煮20分钟，加精盐，分次食用。具有健脾利水的功效。

骨折患者治疗期间，不能喝太大量的水。注意饮食是最重要的，骨折以后吃什么恢复快。应当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨痂生长和伤口愈合。也应当吃河鳗、黄鳝、甲鱼、鸽子等，一般以清蒸、煲烫为主，辅之一些黄芪、党参、枸杞等中药，加工成药膳，具有补气养血的功效，能加快骨裂部位的愈合。