减肥米糊有哪些呢

很多朋友正处于减肥阶段，大家都在为吃什么早餐发愁，其实一款营养的减肥米糊是早餐的最佳选择。那减肥米糊要怎么做呢？今天就给大家介绍八款方便又美味的减肥米糊，这么多款，总有一款适合你的，快点跟上节奏，跟着我一起来看一看吧。

下面给大家介绍八款减肥米糊，大家赶紧学起来吧！

一、黑芝麻米糊

【原料】

芝麻30克、糯米50克、大米50克

【做法】

所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

二、紫薯米糊

【原料】

紫薯150克、大米80克

【做法】

1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

三、红薯杂粮米糊

【原料】

红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

【做法】

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

四、南瓜米糊

【原料】

南瓜300g、大米100g

【做法】

1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

五、核桃花生米糊

【原料】

核桃、花生、大米

【做法】

1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

六、山药红薯米糊

【原料】

地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

【做法】

1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

七、南瓜栗子米糊

【原料】

南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

【做法】

1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上;栗子剥壳，将栗子肉切小块。

2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

八、红豆红枣薏米糊

【原料】

大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗

【做法】

1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜;红枣去核，撕碎。

2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。

看完这些减肥米糊的做法，是不是简单又健康美味呢？

看了上面八款简便美味的减肥米糊，有没有蠢蠢欲动，跃跃欲试呢？减肥期间早餐也是非常重要的，一款好的早餐会让你一天都精神满满，吃了减肥米糊，既营养又饱腹，而且简单易操作，给自己，给家人准备都是很好的。正在减肥的朋友们，除了控制饮食外，运动也是必不可少的哦！