养脾胃的水果你了解多少

当今社会生活节奏加快，人们面临着前所未有的工作和生活压力。随之而来的是养生成为人们日益关注的话题。脾胃不和是当代年轻人的常见现象，这一现象的出现就说明我们的身体处于一种亚健康的状态，选择正确的食物进行食疗可以有效缓解和治愈该现象。

养脾胃的水果主要有以下几种

1、木瓜

木瓜中含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但是木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。如果是熟的木瓜是可以生吃的。

2、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，所以桂圆不仅仅对脾胃起作用，还有很多功效。

3、樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺的应该不吃或者是少吃。

4、黑加仑

不要简单的认为黑加仑这种水果比较不常见就否定它的作用，其实它具有保胃的功效。黑加仑具有保胃的功效，主要是因为它本身含有较多的维生素、糖类、有机酸等物质，不易刺激肠胃。

5、草莓

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的、葡萄或的10倍。可是对于脾胃虚寒，肺寒的人不宜过多吃草莓，如果吃前用淡盐水浸泡10分钟左右后，再用清水冲洗干净后食用更佳。

6、苹果

营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有的人食用。

7、葡萄

葡萄不仅是美容抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用。因此适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。

看完上文相信大家对于养脾胃的水果有哪些已经有了一个大概的了解。出现脾胃不和的现象就说明了我们的身体出现了一定的问题，需要进行一定的调理，但也不必过于惊慌，尽量避免进行药物治疗。通过食用上文我们介绍的食物进行食疗就可以起到作用。