有胃病的人如何养胃，这几种方法你了解了吗

都市化的生活让大家的节奏越来越快，小编发现，很多人都因为忙于工作或者忙于学习，没有按时吃饭，长期下来，胃病就出来了。小编在这里建议大家，治疗胃病，最主要的就是要养胃，坚持长期地好好调养，胃才能好转。接下来小编就给大家科普一下，有胃病的人，该怎么养胃。

有胃病的人如何养胃呢

1、细嚼慢咽

很多人为了赶时间，希望能够很快吃完饭，就会狼吞虎咽，食物在嘴巴里的咀嚼次数很少。但，嘴巴咀嚼的次数少了，胃的负担就大了。因为原先就是需要嘴巴咀嚼，将食物变得细小，易消化。而现在大的食物直接进入胃，胃就需要花费更多的精力去消化，也就容易引起胃酸分泌过多，也就容易引起胃病。所以，吃饭记得细嚼慢咽。

2、少食多餐

有胃病的人，需要时常带着一些食物，以供饥饿时食用。因为，有胃病的时候，饥饿状态下已经没有食物可以消耗了，但胃还是在分泌胃酸，这种情况下， 就很容易引起胃酸过多，犯胃痛。而此时，吃点食物，就能够使得胃继续工作，不会再胃痛。而且一次性吃太多，更会增加胃的负担。所以，尽量选择少食多餐。

3、多吃松软、温热的食物

如果是胃病比较严重的人，尽量不要吃糯米，油炸食品等等不太消化的食物。一般来说，胃病比较严重的话，可以选择比较容易消化的食物，这样能够减轻胃消化的负担。而且有胃病的患者，尽量不要吃生冷的食物，尤其不要贪图享乐，下夏天去吃冰激凌，需要吃温热的食物。

4、坐着吃饭

有些时候，为图方便，快速，很多人有边走边吃的习惯。或者是有些人喜欢站着吃，或者是蹲着吃饭的。其实，这种吃饭姿势都是不正确的，都不利于食物的消化。最好的方法，就是好好地坐着吃，而且是慢慢吃。虽然生活中可能时间上不允许，但不要因此影响你的吃饭规律，你可以选择早点开始吃。

5、喝水时间要正确

很多人喜欢在吃饭的时候去喝水。其实，这也是不正确的。吃饭时喝水，会加重胃的负担，因为使得胃的内容物增加。而饭后喝水也会使得胃酸的浓度变低，起了稀释作用，这样也就不利于食物消化。所以，最好的时间是在饭前一小时。不仅是喝水，喝汤也是如此。

6、饭后忌运动

很多时候比较匆忙，吃完饭就开始快速走，或者是其他比较剧烈的运动，这个时候运动，就是让胃在负重的情况下活动，也会对胃有伤害。有些人喜欢吃完晚饭去散散步，这个散步时间也是有限定的。可以选择在饭后半小时左右，再去散散步，不然也是会增加胃的负担。

7、忌烟酒

在养胃期间，尽量不要吸烟、喝酒，尤其是男性。因为烟酒都会刺激胃部，引起胃部的缺血、缺氧，增加胃病的严重性。除了烟酒，也尽量不要吃辣椒、油炸、烧烤等食物，还有咖啡，浓茶也尽量少喝，因为这些食物也一样会刺激胃部。所以，养胃期间忌刺激性的食物。

8、谨慎吃药

在养胃期间，或者是知道自己有胃病的时候，一定要谨慎吃药。有些药物对胃有很大的刺激性，副作用就是对胃造成伤害。所以，在吃药之前，可以先看看药的说明书，看看有哪些副作用。如果是去医院看病，医生开药的时候也要记得跟医生说明自己的情况，让他不要给你开对胃有伤害的药。

9、补充维生素

有胃病的人，平时要注意多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中富含维生素，而维生素有助于胃的恢复，能帮助胃功能的完善。众多维生素中，尤其要多补充维生素C，多吃一些富含维生素C的食物，比如说猕猴桃，橙子，柠檬等等，这样能加快胃的恢复。

俗话说：脾胃为“后天之本”，食物的消化、吸收都要依靠脾胃运化功能的正常运行来完成。有胃病的人如何养胃呢？相信大家看过这篇文也稍稍有些感悟了吧！小编在这里提醒大家，平常还是要注意饮食规律，尽量保护好胃，不要等到犯了胃病才想着呵护哦！