吃大枣好吗-----吃大枣对身体好吗

吃大枣对身体好吗?毋庸置疑，这是当然的。食用大枣，对人体是非常有利的，尤其是常年坚持服用。但是吃的时候，需要注意避开身体生病的时候，因为有些病并不能吃大枣，甚至是不利于病情的好转的，所以当你生病的时候，最好询问医生，自己吃药期间是否可以继续食用大枣。

一、吃大枣好吗

大枣果实营养十分丰富，是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称。枣果鲜食风味极佳，含糖量在19-44%之间。干制的大枣含糖量高达50-87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有“木本粮食”之称。果实还含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如:钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养物质。接近成熟的鲜枣维生素C(抗坏血酸)的含量极为丰富，一般每100g中436.4-808.8mg，相当于苹果的100倍，柑桔的15-20倍，比号称维生素C王的中华猕猴桃含量高3-4倍。它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。我国民间流传的“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语充分说明了大枣的营养价值。

二、大枣的功效

1、改善肠胃不佳

在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃大枣。

2、富含天然维C

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘(CAMP)，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。

3、缓解紧张烦乱

在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加大枣，主要是大枣有镇静作用。

4、预防癌症

大枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。

大枣常被用于预防铅中毒，治疗夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退、失眠症、眼底出血以及皮肤紫癜等。近年来研究表明，大枣中的山楂酸具有明显的抗癌作用，所以常食大枣有助于预防和治疗肿瘤。

吃大枣好吗？综上所述，食用大枣的好处不可谓不多。它是一种价格适中、功效颇多的滋补养品。所以，家中常备大枣，没事的时候，抓上两颗，配着电视手机也是个不错的选择。只是吃的时候，千万记得贪多嚼不烂，还有生病期间遵医嘱。毕竟，有些时候，它也仅仅只是一种食物。