生理期红枣怎么吃对身体好

女生都会有生理期，处于生理期这段“特殊时期”，女孩子一定要注意休息，调养身体。在生理期，有的朋友会感觉小腹胀痛，这是我们可以吃一些红枣来滋补身体。那么在生理期可以吃红枣吗？红枣要怎么吃才会对女性有好处呢？今天小编就为大家一一解答。

一、来月经可以吃红枣吗

红枣具有补血，养气、安神、驻颜等功效，所以很多女性朋友会吃红枣补血。包括小编也经常在月经后吃红枣或者用红枣煲汤补补血，那月经期间可以吃红枣吗?是不是所有女人经期的时候都可以吃红枣的呢?

月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间，出血的时间一般为7天，每一次月经出血总量为30-50ml，引起机体经常性地失血。

红枣大家都知道是当之无愧的补血圣品，《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。

红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可食用。

二、生理期红枣怎么吃对身体好

1.泡水喝

贫血的朋友们，需要补血的话可以多吃点红枣。如果觉得当当吃红枣太乏味的，可以适当的加工一下，例如可以拿来泡水喝，准备红枣，枸杞和龙眼肉和一点点糖，放进一个杯子中倒入热水，泡一会儿就可以喝啦，即养颜又补血，喜欢红枣的朋友在月经期间不妨自己动手尝试一下。

2.煮汤

用红枣拿来煮汤，小编我就经常拿红枣来煮汤了，养颜补血益气，我为大家推荐一道非常好喝的莲子枸杞红枣汤，首先要准备红枣，干的莲子和枸杞，还有冰糖或者红糖也行，把水煮开以后先把莲子放进去煮一会儿，大概半个钟吧，然后放入糖和枸杞红枣，再煮十几分钟就可以出锅啦。平时没事也可以试着煮一下的，功效好，可以补血养脾益气，健脾养胃呢。

三、哪些女性经期不可以吃红枣

1.经量多的女性

红枣是活血化瘀的食物，月经量少或者有痛经的女性吃红枣可以调节经量、缓解痛经。但是经量多的女性不宜多吃，否则经量会增多，反而对健康不益。

2.容易腹胀的女性

月经量少或者有痛经的女性也不能大吃特吃红枣。因为红枣吃多了会生湿积滞，加重腹胀。

3.常出现眼肿、脚肿的女性

因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，浮肿的情况会更严重。

4.糖尿病患者

红枣糖分丰富，所以不适合糖尿病患者进补。

通过以上的介绍，各位女性朋友知道生理期红枣应该怎么吃了吧？在月经期当中，除了红枣，女性朋友们还可以多吃一些富含蛋白质、补铁的食物。因为月经期失血量相对较多，因此可以吃些菠菜、鱼类、肉类，并且要注意不要着凉，尽量不吃冷饮，少喝饮料。