水蜜桃的功效与作用

夏天到了,又到了吃水蜜桃的时候了,水蜜桃是夏季人们喜爱的水果之一,它具有很高的营养价值,具有补血养颜、缓解水肿的作用。那么水蜜桃到底有什么功效呢？它具有哪些营养价值，现在就让小编给大家介绍一下，水蜜桃的营养价值以及功能。

水蜜桃的功效与作用

一、水蜜桃的营养价值

水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，每100克的水蜜桃可食用部分中，含有117.2千焦的热量、0.8克蛋白质、0.1克脂肪、各种糖类占10.7克、钙9毫克、铁10毫克、磷 20毫克、胡萝卜素 60毫克、维生素B1 30微克、维生素B2 20微克、烟酸0.7毫克、维生素C 6毫克，另外还含有各种有机酸。

一般认为无锡、奉化和上海南汇的水蜜桃最有名，而且最好吃。

1、水蜜桃含有大量的维生素、蛋白质和各种微量元素，对于干咳、咳血、盗汗、肺纤维化等有疗效，起到补气益肺、养阴润肺的作用。

2、水蜜桃含有大量的胶质，在人体大肠内能吸收大量的水份，能有效预防便秘，起到通便排便的功效。

3、水蜜桃还含有大量的有机酸与纤维素，不但能有效提高食欲，还能帮助消化。

4、水蜜桃还是含铁量非常高的水果，常吃可防治缺铁性贫血。

5、水蜜桃还是含钾多而含钠少的水果，非常适合水肿病人食用。

二、水蜜桃的功效与作用

1、补血养颜

水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃水蜜桃能“益容颜”，原因可能就在于此。

2、补气润肺

水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。

3、预防便秘

水蜜桃含有大量胶质物，此类物质到大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化。

4、缓解水肿

水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。

看了以上的介绍，相信大家对水蜜桃有了一个清楚的了解，水蜜桃的营养价值高，吃起来香甜可口，让人垂涎三尺，在这个炎热的夏季，大家一定要多吃水果，尤其是像水蜜桃这种鲜嫩多汁的水果，以补充自身缺少的微量元素，并且还能达到润肺、补气的作用。