豆浆渣热量有多高，豆浆渣面膜怎么做

一般我们做完豆浆，过滤完豆浆后，都会直接把剩下的豆浆渣直接扔掉。其实豆浆渣富含纤维素，热量极低，可以很负责任的告诉大家，豆浆渣几乎不含热量，还有助于减肥。今天我们就具体来聊聊关于豆浆渣热量的相关话题，喜欢的朋友可以收藏学习起来哦。

一、豆浆渣热量

1、喝豆浆时连同渣一起喝，比光喝豆浆要好。可以增加纤维素,等非水溶性营养素的摄取。豆渣里含粗膳食纤维，对肠胃特别好，能促进新陈代谢。

2、豆浆渣主要成分是植物纤维，热量是很低的。具体是多少，因为制作的方法不同，不能有确切数据。

3、磨完豆浆千万不要把豆浆渣给扔掉了，豆浆渣中的营养成分依旧很高。大豆中有一部分营养成分会残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%。此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。

4、食用豆浆渣能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗。

5、豆腐渣中丰富的食物纤维可预防肠癌及能减肥。

6、喝豆浆时连同渣一起喝效果更好，因为豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。

7、豆渣中的脂肪含量很低，热量也很低，食其可防止肥胖。

二、豆浆渣面膜怎么做

做法

1、喝完豆浆之后，用随机配的过滤网将底部的豆浆进行过滤，滤出豆渣并拿勺子把网上的豆渣压干，以避免因水分太多而让豆浆或者豆渣流的满脸、满脖子都是。

2、在敷面膜前最好先在脖子上围个毛巾或者纸巾，防止豆渣水流下。

3、在提前准备好的豆渣中加入两小勺蜂蜜，充分均匀搅拌，以便于让豆渣敷在脸上后不会掉下来。蜂蜜也起滋润作用，也是美容佳品。

4、把做好的豆渣面膜均匀敷在脸上，等待15—20分钟洗净即可。

5、敷完拿下清洗时，最好先拨下大部分豆渣，最后可以留一点豆渣在脸上摩擦一下。豆渣属于细颗粒，美白同时还有磨砂去角质的功效。

三、豆浆渣怎么做成食物

豆渣丸子

材料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量。

做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。

豆渣粥

材料:豆渣适量、玉米面适量。

做法：豆渣及玉米面按1比1加少许水调成糊状，另烧半锅开水，待开水沸腾后倒如调好的豆渣糊，煮沸片刻即得。

记住了，以后做完豆浆后都不要把豆浆渣直接就扔掉了，它既可以用来做面膜美白皮肤，又可以拿来做各种菜式，可谓一举两得。重点告诉大家，豆浆渣是几乎没有热量的，爱美的朋友赶紧吃起来哦。今天关于豆浆渣热量的话题就聊到这里，希望喜欢。