芸豆减肥凭借它的什么营养
你想减肥？什么？你还在吃减肥药减肥？那你就out了。现在我们的应酬越来越多，避免不了在外就餐，在外就餐一不小心就容易饮食过量，给身体造成负担。而且，餐馆的饭菜一般都重油或者糖类含量较多，对于减肥群体来说，实在是不知道该怎么办。你还没试试芸豆减肥法吧，什么？芸豆减肥法靠谱吗？
芸豆减肥法当然靠谱，值得推荐。
芸豆的营养价值
芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素。作为家常菜蔬，健脾利水，用于治疗脾胃虚弱，水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。
芸豆药用价值很高。中医认为，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用，对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。现代医学分析，芸豆粒含有血球凝集素等多种球蛋白。不但可以凝聚人体的红细胞、激活淋巴细胞胚形转化，促进有丝分裂，增加脱氧核糖核酸及其合成等作用，抑制免疫反应和白细胞、淋巴细胞的移动，而且能激活肿瘤患者的淋巴细胞，产生淋巴毒素，对各种动物细胞有解特异性伤害的作用，故有显著的消退肿瘤的功效。
芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物(米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点)中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。餐前食用，可阻断80%的热量摄取(不影响其它营养物质的吸收)。可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增。而且白芸豆精华中α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则。
从我国中医角度上说，芸豆有利于肠胃的消化和吸收。而早在08年，美国的一项研究报告指出，芸豆里面的一种物质叫Phsae2(天然的淀粉阻断剂)美国FDA唯一减肥功能认证和GRAS公认安全认证的天然淀粉阻断剂，它能阻断淀粉的一个吸收。是全球首个通过临床验证的淀粉阻断剂，通过14个独立的临床报告验证其安全性和功效性;中国卫生部2011年批准中国大陆的新资源食品。目前所有的食物中，只有Phsae2，也就是芸豆提取物，通过了临床验证。
芸豆减肥的方法益处多多，减肥是不少人都关心的事情，而实际上芸豆其实是一个非常好的减肥的食品方法，合理利用芸豆减肥，健康减肥不用愁!当然，减肥最好的方法就是运动加节食，在使用芸豆减肥方法的时候，搭配适量运动，相信效果更佳。
