病人吃水果要注意哪些糖尿病人可以吃的水果

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市场上众多水果琳琅满目，让购买的顾客目不暇接，总所周知水果的营养十分丰富，长期食用对补充人体所需维生素是大有益处，然而还有部分特殊群体在吃水果时也难免会担心，比如：糖尿病人可以吃的水果，有哪些？糖尿病人吃水果有哪些禁忌？

糖尿病人可以吃的水果

糖尿病不能吃甜的食物，很多水果中的含糖量非常高，如果糖尿病人群吃了，会很容易使血糖升高，对身体健康没有好处。

营养师说，以下这5种水果适合吃糖尿病人群吃哦!

1、柚子

柚子性寒味甘、酸，是含糖量较低的水果。糖尿病人群适当食用(分量控制在250克之内)，不仅不会出现血糖升高的情况，而且还能帮助平稳血糖。这是因为柚子富含的柚皮素是一种抗氧化剂，能够提高人体对胰岛素的敏感性，平衡葡萄糖和胰岛素水平，而且柚子果肉中含有胰岛素样成分，具有调节血糖的作用。

2、火龙果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性纤维，不含蔗糖和焦糖，因此是适合糖尿病人群吃的水果，具有辅助调节血糖的作用。研究发现，火龙果中的锌含量很高，而锌是人体内胰岛素的成分之一，所以糖尿病人群是可以吃火龙果的，每次约120克为宜。

3、番石榴

番石榴是热带水果，是一种营养价值很高的水果，含较高的维生素A、C，纤维质等微量元素以及磷、钾、钙、镁等矿物质，还富含蛋白质和脂质。研究发现，番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，能够促进周围组织利用葡萄糖，从而对糖类和脂类的代谢起到很好的作用，有助于控制血糖，所以说番石榴的是糖尿病患者适合吃的水果。

4、樱桃

虽然是樱桃吃起来甜，但与其他水果相比，它的含糖量是算少的，糖尿病人群适量吃樱桃，是不会让血糖指数增加多少的，而且樱桃中富含的花色素苷，可有效控制糖尿病人群体内的糖含量，起到平稳血糖的作用。不过樱桃的品种很多，相对来说，红皮樱桃更适合糖尿病患者食用。