燕窝多久吃一次比较好？一次吃多少比较好？

燕窝有很丰富的营养，男女老少皆适合食用燕窝，正因为大家都燕窝的喜爱，所以市面上出现了形形色色的燕窝，大家也分不清燕窝的好坏，而且很多人对燕窝的营养并不能吸收，那么燕窝多久吃一次比较好，一次吃多少比较好，接下里就让小编给大家介绍一下吧。

一、燕窝多久吃一次比较好

燕窝性平味甘，具百有滋阴润燥、美容养颜、补肺养阴、补虚养胃等功效。

三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收度95%，而两天一次能吸收100%，每天问食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窝中的营养。

如果说吃燕窝的频率是一个月2-3次，那可能吃答3个月、4个月都不会有什内么效果，或者是在吃之后的那2-3天里有短暂效果。如果想要达到好的美容滋补效果，每个月的食用次数要容不少于10次，每周不少于2-3次。

二、一次吃多少比较好

燕窝一次吃多少克要根据人们不同的身体状况来决定，对于一般人来说，燕窝一次吃3-5克的效果最好，太少滋补效果会较慢，太多容易又造成营养过剩。

燕窝进补不能够短时间服用过多，也不能够急于求成，而是应该经常少量的服用，并且坚持持之以恒，这样才能够获得很好的效果。

燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天之中吸收最快、最完全的时间。如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。

通过这篇文章小编想告诉大家燕窝多久吃一次比较好，一次吃多少比较好，众所周知燕窝营养丰富，可是在选择食用燕窝进补的时候，也不能盲目的随意吃，有些人的体质是不适合吃燕窝的，有时候燕窝食用过量，对身体也会造成一定损害。