食疗消化不良，我有七个妙招

夏天一到，是不是很多小伙伴们跟小编一样，没有胃口，食欲一下子跌倒了谷底。每天只想吃冰冰凉凉的东西，冰镇饮料可谓是夏天的标配了！但是，冰镇饮料的东西吃多了难免引起消化不良。那么今天就消化不良，小编在这里献上关于食疗消化不良的科普文吧~

一、消化不良症状

1、溃疡样消化不良症状溃疡样消化不良的症状主要表现为上腹不适或疼痛，并且至少会出现以下的其中一项：夜间痛、周期性腹部不适、进食或服用抗酸性药物能缓解腹痛。

2、动力障碍样消化不良症状动力障碍样消化不良的症状主要表现为上腹不适，并且至少会出现以下的其中两项：餐后腹胀，过早的饱腹感;餐后恶心、呕吐;不能进食脂肪类食物或弥漫性上腹疼痛。

3、非特异性消化不良症状非特异性消化不良的症状仅表现为上腹不适，无其他特异症状。

二、7大食疗消化不良的妙方

1、山楂麦芽茶

材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);

调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

2、苹果梨子瘦肉汤

材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。

吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。

饮食要适量，当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭，我们可以适当饮用一些助消化的茶饮，来缓解不舒服感。

3、喝七菜粥

鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。

做法：

1、先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;

2、将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;

3、粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹。

芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。

4、吃山楂刮油

一项研究表明，在水果中，山楂的刮油本领名列第一。因此民间有人肠胃消化不良，都以吃山楂来助消化。

不过山楂不比苹果、香蕉等，直接吃往往过酸而不够可口，因此一般情况下，多用山楂做成小零食吃，最常见的就是山楂片了。

对于不爱吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我们介绍的这款山楂肉干滋阴润燥，化食消积，相信会成为您节后调节肠胃的美味。

材料：山楂、瘦猪肉、姜、葱、花椒、料酒、白糖、味精、香油。

做法：

1、将一半山楂放入锅内，加水(量稍多)，在火上烧沸后，放入猪肉，煮熬至六成熟捞出;

2、猪肉晾凉后，切成长约2寸的条，用香油、姜、葱、料酒、花椒等调料拌匀，腌1小时，去水分;

3、将炒锅上火，放油，油七成热，投入肉条，至微黄时用漏勺捞起;

4、将油倒出，投入另一半山楂，略炸后，再将肉干倒入锅中，反复翻炒，至熟，装盘时淋上香油，撒上味精、白糖，拌匀即可。

通过上文我们可以清楚的了解，究竟消化不良时症状是怎么样的，并且消化不良可能是由不同原因造成的，不能一概而论。通过食疗消化不良的7个妙招，希望小伙伴们学习起来，利用这个方式来缓解甚至根治消化不良的反应，但愿看这篇文章的小可爱们身体健康哦~