怀孕能吃土豆粉吗，你知道土豆粉该怎么吃吗？

孕期的妇女饮食调养是门至关重要的学问，影响着自身和胎儿的健康，相信准妈妈们都对孕期的饮食十分关注。土豆粉好吃方便，作为主食受到很多人群喜爱，那么，怀孕能吃土豆粉吗？很多女性认为土豆粉中含有淀粉，因此孕期不食土豆粉，一起来看看土豆粉适不适合孕妇食用吧。

一、怀孕能吃土豆粉吗

专家表示，土豆粉孕妇可以吃一点，但要注意把握食用量。

二、孕妈吃土豆粉的好处

1、土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，还含有人体必须的21种氨基酸和各种维生素、微量元素等。这些元素使得土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，不仅如此，土豆对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

2、土豆中所含的纤维素细嫩，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

3、土豆中含有大量维生素C，一方面有美颜的作用，另一方面，也对脑细胞有保健作用，可降低血中胆固醇。

4、土豆中含有丰富的赖氨酸和色氨酸。

5、土豆还是富含钾、锌的食物。

孕妇可以适量吃一点土豆粉，但是因为土豆粉里含有较多的蛋白质和淀粉，孕妈妈要注意不能摄入太多。另外，如果是买回的现成的土豆粉，因其可能含有防腐剂，不建议妈妈们食用。

三、土豆粉的做法推荐

（一）青菜土豆粉

准备食材：土豆粉1包、青菜80g、油适量、盐适量、生抽适量、酱油适量、胡萝卜丝适量、蒜片适量。

1、土豆粉用清水洗净待用，小青菜洗净。

2、胡萝卜切丝，蒜切片。

3、炒锅加入胡萝卜丝和蒜片爆香。

4、加入土豆粉翻炒，然后加入精盐翻炒均匀，继续加入生抽，味极鲜酱油适量。

5、翻炒均匀后加入小青菜翻炒，青菜断生即可，撒点鸡精出锅。

（二）砂锅土豆粉

主料：鹌鹑蛋1个，火腿5克，鱼丸和猪肉丸各1个，油菜1棵，豆腐10克，鲜蘑菇6克，水发海带8克，香葱末10克，鲜土豆粉条200克(干土豆粉需水发后使用)

调料：盐、味精各8克，鸡粉5克，胡椒粉4克，猪骨鲜汤400克，葱油5克。

做法：

1、火腿切薄片，油菜洗净取大叶，豆腐切片，海带切菱形片，鲜蘑菇撕成条。

2、鲜土豆粉条氽水备用。

3、以上原料放在砂锅内，加入猪骨汤和所有调料(葱油、葱花除外)一起烧开，撇去浮沫，淋葱油、撒葱花即可。

（三）炒土豆粉

材料：土豆粉、油白菜、芹菜、甜面酱、葱、干辣椒、盐、鸡精

做法：

1、将土豆粉和干辣椒分别倒入温水中，浸泡至软。

2、锅中倒油，爆香葱花;将芹菜和油白菜放进锅中翻炒。

3、菜将熟时倒入泡软的土豆粉，同时加入适量甜面酱(依个人口味而定)，少许盐，然后翻炒均匀。

4、向锅中倒入少许开水，焖片刻入味。

5、粉煮熟就ok啦，出锅前可加入少许鸡精提鲜。

怀孕能适量吃一些土豆粉，对身体是有帮助的，土豆粉中含有的营养元素能给孕妇带来一些健康功效，但因为土豆粉含有淀粉，孕妇不应当吃太多哦。土豆粉的做法很简单，孕期妈妈也可以在休闲的时候尝试一下，做一顿美味的土豆粉，改善生活味道也是不错的哦。怀孕能吃土豆粉吗，孕期妈妈都了解了吗？