幼儿的晚餐应该避免哪几个误区

孩子在小时候需要注重他的身体发育，但是有一些食物对身体发育有一定的负面影响，所以还是要避免的好，以免会影响到孩子的发育。那么在幼儿的晚餐上面，除了在营养上面要搭配好之外，应该避免哪些人们所认为的误区呢？以下小编就有整理到哦，可以一起来看看哦！

一、幼儿的晚餐应该避免哪几个误区

1.孩子每天都要吃肉

素食者的饮食会使身体更加的健康，只要注意补充铁锌和各类维生素，是每个阶段都适用的方法，甚至是包括了孕妇和儿童。当然孩子不一定是完全不吃肉，每周其实吃2-3次就可以了，而且研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率是呈上升趋势的。

2.汤泡饭好消化

这是错误的。有的孩子不喜欢吃菜，但是却很喜欢用汤水泡饭吃，这样却会导致很多饭粒还没有嚼就会咽下去的。对于孩子的饮食应该尽量做到多样化，保证荤素搭配和每日足够的蛋白质、糖类、矿物质、脂肪和维生素。

3.晚餐孩子要少吃

这是错误的。对于成年人和老年人来说，晚餐要少吃是正确的，但是少年儿童就应该应当别论。孩子正处在生长发育的关键时期，不管是身体还是大脑都需要大量的营养物质进行补充。如果孩子的晚餐吃得太少，就没有办法满足这种需求，长时间下去就会影响孩子的发育。

4.晚餐吃得饱会影响睡眠

这是错误的。只要孩子在睡觉前1小时前吃东西，就不会影响孩子的睡眠。孩子从幼儿园回家之后的也是要吃饭的，这才是他的晚餐。如果回家之后，家长没有很好的为孩子准备晚餐，孩子就会得不到充足的营养，长期下去就会对成长产生影响。

二、幼儿晚餐食谱

1.番茄鸡蛋菜汤面

(1)煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。

(2)先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻，接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开

(3)用小火煨5-10分钟，至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块，加精盐，盛入碗内即成。

2.秘制南瓜粥

(1)南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。用蒸锅，或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。

(2)将蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要全部用掉，可留点做南瓜饼。

(3)南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2：1。待水煮开的时，取一个小碗，将糯米粉用水调成糊状。

(4)南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了。稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

幼儿的晚餐，应该避免的几个点，以上小编已经为大家所整理出来了哦，平时比较喜欢吃肉的小孩子，也需要控制一下，并不一定要每一顿都要有肉才好哦，适量便是最好的。还为大家所整理到了一些，晚餐上面的搭配方法所在哦，可以在家里面为孩子做一下呢！