夏威夷果孕妇能吃吗，孕妇夏季饮食要注意

夏威夷果醇香甜美，味道非常的好，受到很多人群的喜爱，夏威夷果是一些人士家庭中常备的零食。怀孕期间的妇女饮食调养至关重要，夏威夷果是否适合孕妇食用呢？作为女性人群，尤其是怀孕的妈妈，有必要了解一下夏威夷果食用常理哦，夏威夷果孕妇能吃吗？

一、夏威夷果孕妇能吃吗

夏威夷果被称为“干果之王”，营养丰富，是孕妇和宝宝的健康佳品。

夏威夷果中富含多种对身体有益的氨基酸，对脑部十分有益。其中包含的不饱和脂肪酸能够调节血脂，因此夏威夷果也被誉为“清血之王”。另外，夏威夷果中含有大量对宝宝生长发育所需的微量元素，由此可见，夏威夷果是一种对孕妇和宝宝都十分有益的食品。

但是，任何食物的摄入都应该适可而止，决不能因为过了就大量吃。由于夏威夷果油性比较大，所以吃得太多对身体不好，建议准妈妈们每天坚持吃3—5颗夏威夷果，这样就是非常理想的怀孕期间的佳品。

夏威夷果对孕妇有益智作用。对于我们大脑的发育来说，我们需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。而且，夏威夷果中还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，夏威夷果中的维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。

从营养角度来看，夏威夷果要比花生、瓜子等的营养都要丰富，而且最重要的是，夏威夷果有着良好的促进脑部发育的功效，孕妇吃了可以促进孩子的脑部发育，同时自己也可以补充营养。

二、孕妇夏天饮食注意事项

夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

1、为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

2、孕妇夏季饮食应避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。

孕妇吃夏威夷果有一些方面的好处，夏威夷果对脑部有益，含有大量对宝宝生长发育有利的营养元素，所以孕期妇女可以选择食用一些夏威夷果，但是食用要适量哦，过量就不太好了。每天坚持吃3-5颗比较合适哦，都记住了吗？夏威夷果孕妇能吃吗？可以适量食用哦。