脸上斑越来越多，有斑吃什么好呢？一份饮食攻略请查收！

大夏天一来又到了和紫外线大战的时刻，每天在晒出斑和热到死的深渊之间反复纵跳，除了心疼为了防晒而花掉的毛爷爷还要接受到最后防晒效果平平感觉被一系列防晒操作背叛的窒息感!所以说，没有攻略怎么能行呢?长斑先不说与紫外线是绝对的血亲，和饮食习惯也打断骨头连着筋，饮食方面不注意加内分泌影响你就是走在街上脸蛋最花的仔，权衡一下什么洒脱在精致面前吸引力都不够强，快点搬好小板凳记笔记啦，有斑到底怎么吃!

一、“有斑吃什么好”一个抗斑饮食攻略参考！

饮食方面少吃些什么麻辣小龙虾重庆火锅等又辣又爽的食物，虽然它们常常让人流口水吃不着就魂牵梦绕，但是这些舌尖小天使对于拥有小花脸的你来说都是魔鬼哦!还是放下辣椒每天喝一杯活力满满的胡萝卜汁来美白肌肤，你的身体表示心情棒棒地顺便给你祛祛斑，还可以在清洁脸部的时候，悄悄的在水中加1-2汤匙的食醋趁鼻子不注意把脸洗的清清爽爽，可以减轻色素沉着。

二、叮叮!这些抗斑小勇士们在等你认领!

1.富含维生素C的水果

维生素C可以说是自然馈赠永不过时的美容产品，比如奇异果、猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C，含括四季的水果让你在四季都可以轻松摄取维生素。

2.豆制品类

大豆中的异黄酮素能够代替部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它的抗氧化能力可以维持女性皮肤光泽细嫩；刀豆、毛豆、豇豆、扁豆、绿豆等都适宜冬季养生之用；健脾祛湿的赤小豆、清热解毒的绿豆和蔬菜类的豌豆一起煮之食用可以达到清热去斑从而养肤的效果，也有助消退中年女性的黄褐斑。

3.坚果类

植物油多半富含维生素E，可以帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基，例如开心果、榛子、腰果、板栗等等，真的是健康又好吃的双倍快乐啦！

4.茶

每天喝茶，因为茶类里含有茶多酚，作为一种强力抗氧化剂，研究证实它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还要好，可以说是一个隐藏的抗斑大佬了！顺便一提不要在晚上喝茶小心熬夜到天亮。

关于脸上斑吃什么的抗斑大作战你有没有get到脑洞新技能?其实只要肯下功夫，想拥有健康无瑕的肌肤并不在话下，虽然说祛斑方法千千万但是就凭瞻前顾后三天打鱼两天晒网的本事是没有办法达到目标的，废话不多磨照着文章行动起来和祛斑这件事说再见吧！