花生的热量是多少？花生怎么做好吃？

花生是大家在平常经常吃的食物，花生香酥可口，十分美味。当然，花生的热量想来也是不低的。所以好吃的同时也是有弊端的，减肥的人最好少吃花生。那么花生的热量是多少呢？花生不仅能生吃。做菜更是十分的好吃，那么花生怎么做才最好吃呢？

花生的热量是每一百克五百三十六大卡，可谓是非常的高。那么花生怎么做好吃呢？

一、滚盐

将适量的花生米(去皮)用油炸熟，然后用容器盛出，待花生米凉了之后，依据个人口味适量放盐并且充分搅拌均匀后即可食用。简单方便且保存时间长，适合厨艺不高的初学者及喜欢吃咸口的人群。

二、滚糖

将适量的花生米(去皮)用油炸熟，然后用容器盛出，待花生米未完全冷却时，依据个人口味适量放糖并且充分搅拌均匀后晾凉即可食用。如果喜欢吃酸甜口，还可以填加适量的醋。简单方便且保存时间长，适合厨艺不高的初学者及喜欢吃甜口的人群。

三、陈醋花生米

将适量的生花生米(去皮)清洗干净，过滤出水分然后用容器盛出，依据个人口味适量倒入陈醋并且充分搅拌均匀后即可食用。健康养胃，简单方便且保存时间长，适合厨艺不高的初学者及喜欢吃酸口的人群

四、水煮花生

将适量的生花生清洗干净(不去皮)，加入大料、葱、姜等辅料后，煮熟后过滤出水分然后用容器盛出，依据个人口味适量倒入盐、葱沫、蒜沫等且充分搅拌均匀后即可食用。健康养胃，简单方便，适合厨艺不高的人群。一道很好的下酒菜。

五、酱油花生米

将适量的生花生米清洗干净(去皮)，过滤出水分然后用容器盛出，依据个人口味适量倒入酱油(一定要买好一些的酱油)且充分搅拌均匀后即可食用。健康养胃，简单方便且保存时间长，适合厨艺不高的人群。

六、凉拌花生米

将适量的生花生清洗干净(去皮)，加入大料、葱、姜等辅料后，煮熟后过滤出水分然后用容器盛出，依据个人口味适量倒入盐、葱沫、蒜沫、黄瓜丝、胡萝卜丝、芹菜丝等且充分搅拌均匀后即可食用。健康养胃，简单方便，适合厨艺不高的人群。一道很好的下酒菜。

花生的热量还是比较高的，不过花生还是很有营养价值的，平时来作为小吃也是非常不错的选择。上面介绍的花生的这几种吃法也是非常不错，喜欢吃花生的朋友们不妨去试试吧。除此之外，花生其实还有很多小妙用哦，比如说花生对美白牙齿也有很好的作用哦。