宝宝是阳盛质吃什么

按照中医的说，人分为不同的体质，体质在一定程度上决定一个人身体状况，每个人的体质都不同，每种体质也各有有缺点。其中，有一种体质是阳盛质。这样的人身体壮实，喜冷怕热，但身体里的热却过多了。这样的体质是可以调理的，而调理应该从小就开始。今天，我们介绍的是宝宝是阳盛质吃什么。

一、宝宝是阳盛质吃什么

1. 饮食上宜常吃甘、寒、凉之类的食物，例如甘蔗、柿子、香蕉、柚、猕猴桃、柑、苹果、梨、枇杷、芒果、罗汉果、苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、马铃薯、芹菜、菠菜等。

2. 忌食辛热的食物，如韭菜、辣椒、大蒜、羊肉、狗内、牛肉、核桃、荔枝、胡椒等。

二、推荐食谱

金银花苡仁粥

制作步骤：

1. 取苡仁30克，金银花15克，粳米100克，食盐适量;

2. 将粳米、苡仁淘净，金银花用水洗净;

3. 在锅内加水200毫升，放入金银花，水烧沸后用小火煎煮15分钟，倒出金银花汁约50毫升待用;

4. 用粳米、苡仁熬粥，待粥熟时加入金银花汁搅匀，用食盐调味即成。

特点：这款粥有清热健脾的作用。

决明子大麦茶

制作步骤：

1. 取决明子15克，大麦50克，蜂蜜20克;

2. 锅内加水500毫升，放入决明子、大麦，水烧沸后用小火煎煮10分钟，泌出茶汁约200毫升;

3. 放入蜂蜜搅匀即成。

特点：宝宝经常饮用，可以清热泻火。

蜜梨汁

制作步骤：

1. 准备梨500克，蜂蜜100克;

2. 将梨洗净，去皮、核，捣烂取汁;

3. 将蜂蜜放入梨汁内，调匀即成。

特点：宝宝每天可饮用2～3次，每次30～50克。蜜梨汁能清热利咽，养阴润肺，润肠通便。

胡萝卜汁

制作步骤：

1. 准备新鲜胡萝卜250克，蜂蜜50克;

2. 将胡萝卜洗净，切成小块，放入榨汁机榨汁;

3. 在胡萝卜汁中放入蜂蜜拌匀即成。

特点：宝宝每天饮用3次，每次30～50克。胡萝卜汁能利肠通便，清热解毒，补肝明目。

绿豆粥

制作步骤：

1. 准备绿豆100克，粳米50克;

2. 将绿豆与粳米除去杂质、洗净，一起放入锅内，加500毫升水，用文火煮成稀粥即可。

特点：绿豆粥有清热解毒的功用。

甘蔗粥

制作步骤：

1. 准备新鲜甘蔗1根，粳米50～100克;

2. 用新鲜甘蔗榨汁150～200毫升;

3. 在锅中加水500毫升，加入甘蔗汁和粳米煮粥，粥煮至稀薄即可。

特点：甘蔗汁有清热、生津下气、润燥的作用。

芹菜粥

制作步骤：

1. 取白米100克，芹菜50克;

2. 将芹菜洗净后切成段或切成末;

3. 用白米煮粥，粥快要熟的时候，加入芹菜段或芹菜末，将粥煮至稀烂即成。

特点：芹菜粥有清热、利大肠的作用。

宝宝是阳盛质吃什么，要吃一些清热去火解毒的食物，远离含有高热量的食物，平衡身体里的热。从小就开始调理阳盛质，减少阳盛质给身体带来的不良影响。对于其他体质的人也应该如此，应该从小就开始调理自己的身体，这对于未来的成长也是极其有益的。