过敏性体质宝宝食谱有什么呢

虽然我们都希望宝宝能够健康快乐的成长，但是，宝宝的成长过程也并非一帆风顺。一旦家长发现宝宝是过敏性体质，应该在日常生活中给宝宝吃些什么来增强宝宝的免疫力和抵抗力呢？下面，大家跟着小编一起来了解一下过敏性体质宝宝食谱有什么呢。

一、过敏性体质宝宝食谱有什么呢

1、三色饭

材料：西兰花1/3个 熟蛋黄1个 鱼肉120克 米饭60克

调味料：盐1匙

做法：西兰花洗净，放入滚水中煮软，剁碎。起油热锅，将西兰花、熟蛋黄、鱼肉及米饭放入一同拌炒即可。

西兰花是蔬菜中最具代表性的健康蔬菜，属于十字花科，大部分的宝宝不会对西兰花过敏。

2、橘子酸奶

材料：低脂酸奶100毫升 橘子丁80克橘子汁30毫升

调味料：蜂蜜少许

做法：将橘子汁与低脂酸奶搅拌。倒入容器中，加入橘子丁做装饰。依宝宝口味，倒入蜂蜜调味即可。

肠道中的坏菌会产生有毒物质导致过敏，而酸奶含有大量的益生菌，有助于肠道健康。而且，益生菌会在肠道黏膜形成保护层，使外来过敏原不易侵入体内，还可帮助肠道分解过敏原。即使益生菌不是活的，仍然有抗过敏的作用。

3、鸡肉花椰菜面线

材料：鸡肉30克 西兰花20克 面条30克

调味料：盐1匙

做法：鸡肉洗净去骨、切小丁;西兰花洗净、切小块;面条剪成小段状，备用。锅中放水烧开，再放入处理好的西兰花、鸡肉，一起熬煮至热软。加入面条，待面条煮熟后即可。

西兰花含丰富的维生素、矿物质、植物纤维，对幼儿的细胞成长、造血功能、抗过敏，均有助益。搭配上具有高蛋白质的鸡肉，有益宝宝的成长。

二、注意事项

1、在喂养宝宝的过程中，新妈妈们要知道哪些食物会引起宝宝过敏。这些食品主要有富含蛋白质的牛奶、鸡蛋;海产类的鱼、虾、蟹、海贝、海带;有特殊气味的葱、蒜、韭菜、香菜、洋葱、羊肉;有特殊刺激性的辣椒、胡椒、芥末、姜;可生食的食物如番茄、生花生、生核桃、桃、柿子;富含细菌的食物如死鱼、死虾、不新鲜的肉;含霉菌的食物如蘑菇、米醋;不易消化的食物如蛤蚌类、鱿鱼、乌贼;种子类食物如各种豆类、花生、芝麻。

2、给宝宝添加辅食要少量少种类的添加。第一次给宝宝添加的辅食要易于消化而又不易引起过敏的食物，通常为谷类，其次是蔬菜和水果。一般六个月以后再给宝宝添加固体食物，如鸡蛋、鱼、花生、麦类等食物，不要过早也不要太迟。宝宝的饮食要清淡，多食富含维生素的食品。在宝宝的过敏现象好了以后，妈妈也要长期观察宝宝的愈后情况：像对牛奶、鸡蛋过敏的情况，在宝宝十四个月后会慢慢消失;而对花生和海鲜类食物过敏的情况往往会伴随一生。

看完了过敏性体质宝宝食谱之后，相信家长朋友们对于怎么安排过敏性体质宝宝的日常饮食有了更进一步的了解。另外，还有一点不得不提，凡是过敏，一定会有过敏原，如果家里宝宝出现过敏，一定要及时检查出过敏原是什么，防止宝宝再次过敏。