祛斑美白的食物

公司里很多女同事可能经常会抱怨自己皮肤暗沉、随着胶原蛋白的流失肤质也逐渐变差。原本雪白的皮肤也渐渐变黑了，过度操劳常常会导致女性朋友内分泌紊乱，从而使皮肤不再像以前一样嫩白。那么，大家知道祛斑美白的食物有哪些吗？下面，就让我们一起来看一下吧。

祛斑美白的食物

1.柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，美白祛斑食物，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，祛斑养颜食物，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 但你一定要注意:柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。 黑色素其实是一种蛋白质，它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色素中的酪氨酸产生变化，成为酪氨酸酶分泌至皮肤中，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。

2.胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。祛斑养颜食物，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，美白祛斑食物，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

3.黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。祛斑养颜食物，每日早、晚餐后各一次。美白祛斑食物，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。

看了上文的介绍，大家知道祛斑美白的食物有哪些了吗？胡萝卜汁、黑木耳红枣汤、柠檬汁都有很好的美白功效，不仅如此，多吃些上文中提到的食物还能够调节女性的激素平衡，维持身体正常的机体运转。看到这里，想要祛斑美白的朋友记得多吃些上文提到的食物吧。