祛湿茶上火怎么做，我来教你

对于我们来说，祛除身体里潜伏的湿气是非常重要的一件事情，因为湿气对于我们人体是非常不好的，会引发各种身体不适，所以很多人都会喝祛湿茶祛湿。今天我们这边就来讲一讲喝祛湿茶会上火吗？我们怎么判断自己身体里是有湿气的呢？祛湿茶应该怎么制作？祛湿吃什么好呢？

祛湿茶上火吗?

怎么判断身体是否有湿气呢?去火应该吃什么好呢?下面我们一起看一看：

一、祛湿茶上火

1、湿是水，用火去湿;湿体质本来就是属于阴凉型的，只要有点暖的就会引起上火，所以说喝祛湿茶祛湿会上火是很正常的。

2、但是这种上火情况是不需要过于担心的，因为只是前期会上火，食用过一段时间就不会出现上火情况了。

二、怎么判断是否有湿气

1、头发爱出油、面部油亮;

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味;

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中;

4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了;

5、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿;

6、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽;

7、大便稀黏腥臭，粘稠;

8、感到累，连说话都懒得说，没劲儿;

9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

三、祛湿茶的做法

1、竹叶茅根茶

做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

2、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

3、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

4、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。

5、薏米茶

做法：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。

功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。

6、西瓜皮凉茶

做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

四、祛湿吃什么好

1、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

2、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

3、田螺

有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

4、苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

5、扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

上面我们说了祛湿茶上火的原因，其实就是祛湿茶是温性的，对于寒性体质的人来说，一喝祛湿茶就会感觉上火，但是这是不需要担心的，因为只是前期会上火，多喝几次就不会了。上面我们也就介绍了几种祛湿茶的做法，有兴趣的小伙伴可以自己尝试做一下，味道很不错的！当然祛湿也可以多吃点我们上面介绍的五种食品，祛湿效果还是很不错的。