宝宝晚餐吃什么呢？需要注意的点有哪些？

宝宝的营养和健康需求特别多，但是宝宝晚餐又不能什么都吃，而且许多宝宝十分挑食。只喜欢吃一些软糯的食物，有些有营养的食物它们并不喜欢食用。那么，应该怎么办呢？想必，设计宝宝晚餐的食谱一定是一件费神的事情，现在我来推荐两份宝宝晚餐必备的食物，大家一起看看吧。

适合宝宝晚餐的食谱

一、芦笋香菇面条

食材：香菇2个、芦笋3根、胡萝卜1/2根、亨氏面条50克。

做法：

1、将芦笋洗净、切丁;

2、将香菇洗净、充分浸泡、切丁;

3、将胡萝卜洗净、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子，用勺子把果肉挖出来;

4、将亨氏面条放入沸水中煮熟，捞出过凉水，使面条口感更好;

5、往面条里加适量营养伴侣，用筷子往同一方向匀速搅拌;

6、往锅里放入芦笋丁、香菇丁、胡萝卜丁、加入适量水，煮熟捞出;

7、将煮熟的芦笋丁、香菇丁和胡萝卜丁加入到面条中，拌匀即可。

8、取50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另一只碗中，加入少许水，单方向匀速搅拌成糊状;

9、将梨子泥和调好的米粉混合，用勺子往同一方向匀速拌匀即可。

小贴士：如果宝宝咀嚼能力欠佳，妈妈可将芦笋去皮煮烂后再给宝宝食用。

二、果泥藕片

食材：莲藕1段、亨氏混合水果泥适量。

做法：

1、将莲藕洗净、去皮;

2、将莲藕切片;

3、再清洗一次切好的莲藕片;

4、将莲藕片放入蒸锅中蒸熟蒸软;

5、取出蒸熟的藕片，放凉;

6、取适量亨氏混合水果泥和莲藕片混合;

7、用筷子翻面搅拌，使莲藕片上充分沾到水果泥;

8、再浇上一层亨氏混合水果，装盘即可。

宝宝晚餐不能吃太饱的原因

1、肥胖

通常而言，宝宝入睡时间不宜超过晚上22点，不宜在睡前吃东西，或引起营养过剩而出现肥胖的问题。

2、入睡困难

正常的婴幼儿在10-30分钟内会进入梦乡，而睡觉之前1个小时内有吃东西的情况，会花费30-50分钟才会进入睡眠状态，特别是吃太多高蛋白食物的婴幼儿，他们的整个胃肠系统都在高负荷运行在处理这些食物，婴幼儿进入梦乡后，这些系统还在运转，对其睡眠质量会造成影响，也易致其受惊做梦，心理状态受到干扰。

这两款宝宝晚餐必备的食物，不仅包含蔬菜和米饭，不仅营养丰富，食材新鲜，而且可以有效补充宝宝成长过程中所需要的维生素和矿物元素，可以有效的保证宝宝的发育需要，促进宝宝的智力成长。这两款晚餐，对于妈妈而言，简单方便，节省时间。