胃不舒服吃什么好，当然先喝粥

现代社会的快节奏生活，不仅仅是为工作奔波的上班族，包括为学习烦恼的学生党，他们似乎都被身体里那一个小小的容器——胃，给攥住了命门。胃胀、胃痛、胃不消化……食就是天，结果容纳食物的胃却各种闹脾气，导致它的主人饱受折磨。打是打不得的，骂也不行，还能怎么办，谁还不是个小公主了？哄着呗!可这个哄法却是有着各种小讲究的。吃药吧，可能太猛，不吃吧，互相折磨，既然要哄，当然还是得从吃下手啊，谁还不是个吃货了？所以，当胃不舒服吃什么好？吃什么才能哄住你那可怜弱小无助的胃呢？

一、胃不舒服吃什么

1.粥

粥是煮烂了的流质食物，软烂易吸收，不会给虚弱的胃带来负担。白粥可能不好喝，那么可以试试加入以下调味品提个味，只要别上辣椒这类刺激调味品就还行。要是不喜欢单调的大米，还可以试试加入红薯、薏仁、小米等各种粗粮，即美味又养胃。

2.牛奶

在胃不舒服的时候来上一杯牛奶也是可以的，牛奶进入胃中可以与胃酸反应，在胃壁上生成一层薄膜，避免胃酸腐蚀胃壁。

3.红薯

红薯是益脾的，富含蛋白质和各种营养物质，美味可口不说，对胃也能起到抚慰作用。但是其高含量的蛋白质也不适合胃虚弱的人多吃，否则会适得其反，造成胃部消化不良。

4.汤水

不管什么汤，鸡汤鸭汤猪蹄汤，对于胃部正在造反的人群而言，此时一碗汤水下肚，万千烦恼抛诸脑后。一来汤水易于吸收，试想，还有什么状态的食物能比也太更易吸收呢?二来，在煮汤的过程中加点易于养胃的药材，精心炖煮之后，营养全在汤里了，这时一碗汤下肚，可是同时进补多药材。但是和汤水相比，粥类食物始终要优先选择，毕竟，大多数时候人的胃不舒服都是饿了产生的。因此，一碗粥，填饱了肚子又安抚了胃。

二、如何保养胃

尽管可以通过健康饮食来降低胃不舒服时带来的难受感，但俗话说“指标不治本”，完事应该从源头抓起。所以平时我们就应该特别注意对胃部的保养。

1.控制饮食

管住嘴，不论在什么情况都是有用的。管住嘴主要就是管住自己的嘴去吃什么、吃多少。对于并无胃痛影响的朋友们，更应该注意控制饮食，保护好自己的胃，防患于未然。那已经有此困扰的朋友也需要时时提醒自己，什么时候该吃饭、这顿饭什么该吃什么不该吃、能吃多少，千万别多吃。

胃不舒服的人辛辣刺激类食物是万万要少吃甚至不吃的，饮品也要避开酒精，注意多餐少食，可以少吃，吃到7分饱，在下午3-4点左右加餐。

2.注意保暖

天气转凉的时候除了加衣服，也要特别注意胃部的保暖。胃部保暖可以加速胃部的血液循环，减少食物堆积的情况发生。避免胃部受凉而造成胃不舒服，影响作息，给生活和工作带来不便。当然胃不舒服的时候同样可以胃部来上一片暖宝宝或者一个热水袋，不要太烫，避免烫伤皮肤。

小编说了这么多，还是希望胃部健康的朋友们能好好珍惜它，别等到失去的时候才追悔莫及。对于已经失去那个健康活泼的胃的朋友们呢，小编只能劝你们想开点，趁还能挽救，多加弥补，在衣食上不要短缺。吃好吃细，穿好穿暖。胃不舒服，难受的可不仅仅是你的胃，受罪的、心疼的有你自己和身边关心你的亲人，并且，哄好了你的胃不也是为自己的生活增添多一分效率和畅快。