吃什么补月牙
月牙就是指甲上靠近指甲根部，有个像月牙一样的，比半圆小的白白的东西。中医常常从指甲上的月牙诊断一个人的身体状况是否健康，所以月牙俗称是人体健康的“晴雨表“，健康的人月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚，所以吃什么补月牙就显得尤为重要。
一、吃什么补月牙
是营养不均衡引起的，多考虑体内 微量元素 缺乏。根据以上病情分析，建议去医院做微量元素检测，根据检测结果适当补充。平时饮食上应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以谷物主食为主。平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和 维生素 的食物，桂圆，桑葚，核桃，猪肝，菠菜都很好，营养要全面。
饮食上可用花生，大枣，小米熬粥，经常食用。同时，饮食宜规律，不过饥过饱;其次，每天保持充足睡眠，不要熬夜;不要过于劳累，注意休息，劳逸结合;保持心情舒畅。
二、月牙怎么补回来
1、充足睡眠，不熬夜
现代人夜生活丰富，加班、熬夜、通宵、晚睡都成了习惯，失眠问题更是屡见不鲜。长期的睡眠不足，是很消耗人的精力地，多数人的半月痕减少就是这个原因。因此养成好的生活作息时间，身体才能健健康康，远离各种疾病。
2、均匀营养，不吃垃圾食品
阳气的流失需要通过饮食补充，而油腻、辛辣、烟酒等对人体健康危害大，应戒掉。多吃优质中性蛋白质帮助恢复小太阳，如：牛奶、鸡蛋、豆制品、种子类食物、黑木耳等。
3、保持愉快的心情
每天能保持一个积极、愉快的心情是非常重要的，这样身体才能健健康康。
4、适度的锻炼，提高免疫力
成天坐在电脑前，最缺乏的就是运动了，机体长时间不活动，免疫力就差，很容易生病。人一旦生病，就会消耗大量的精力对抗病魔，通常病愈后，半月痕会变淡、减少，甚至消失。因此，每天做做运动有益健康，不妨试试饭后散步、慢跑，或者在家做瑜伽，平时多出去户外呼吸些新鲜的空气。
5、性生活适度
性亢奋，性生活不节制也是导致半月痕消失的原因。一次性生活是很消耗双方的精气的，因此适度性生活有益健康，每周1~3次最佳。
随着现代人生活节奏的加快，生活压力大，我们常常晚睡晚起、手机不离手、心情较为压抑，所以健康就变得逐渐珍贵，看了以上几种建议，不知大家是否有一种拨开云雾见天日之感，对于吃什么补月牙也有了一定的认识，所以赶紧给自己列个清单，行动起来吧。
