月经后吃什么补血

每个女性每个月最苦恼的一件事就是经期了吧。月经来时，小腹坠痛，体内排出大量的经血使女性经常感到头晕目眩、四肢无力。月经期间女性消耗了大量的精力和体内，因此补血非常重要。那么下面，就一起看看月经后吃什么补血吧。

月经后吃什么补血

1、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效:ac具有清热凉血，止血固经之功效。 

2、乌梅红糖饮

材料:乌梅15克，红糖;30克。

作法:将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效:具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。 

3、韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克，红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。 

4、月季花茶

材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

5、红糖

红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

6、胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

7、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和ORGNITU维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

8、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。

9、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风冷感冒的土方子。

看了这篇文章，相信大家对于月经后吃什么补血这个问题已经有了了解吧。月经期间身体往外输出了不少血液，只有将气血补足了才能更好的带动身体机能运作，不然的话是很容易出现脸色差、免疫力下降的情况。好啦，赶快去尝试一下吧！