黑糖姜茶减肥有没有副作用

对于很多胖的人来说，怎么样可以快速减肥，是好多人都想要知道的方法，但是呢，好多减肥方法都是不对的，也有很多减肥药，但是呢，减肥药还是有副作用的，所以很多人都想要知道又快速又不会反弹的方法。很多人都会去研究好多种方法，希望让他自己瘦下来。

一、黑糖姜茶可以减肥吗

黑糖姜茶能辅助减肥。

因为黑糖姜茶中的生姜辛辣，能够让身体发热，并且新陈代谢也能够得到提高，体内的热量也可以得到消耗，排便也排得通畅，而且黑糖也具有排毒的效果，还能促进肠胃的蠕动，帮助消化从而减少了脂肪在人体内的堆积。因此喝黑糖姜茶可以排毒，能有效地分解脂肪，多喝可以起到辅助减肥的效果。

黑糖姜茶的减肥效果不是很明显，它只能辅助减肥不能当减肥茶使用。黑糖姜茶能减肥只是因为黑糖和生姜都是温性食物，生姜辛辣，可以去除寒气，使身体产生热量，而黑糖可以排毒，促进消化，二者一起饮用可以消耗热量，加快人体的新陈代谢，分解脂肪，从而达到减肥的目的。

二、黑糖姜茶的做法

材料

干枣10克、黑糖10克、饮用水400克、姜5克

做法

把黑糖和大枣放到锅里面煮20分钟以后，再将切成片装的生姜倒进去，煮5分钟的样子就可以了。

三、黑糖姜茶减肥的方法

1、第一天早上起来的时候空腹喝一杯热的黑糖姜茶，如果肚子有灼热感则可以减少生姜的用量，喝完以后尽量吃些蔬菜和粗粮当早餐。中午和晚餐前也可以喝一杯，一天最好喝6杯的样子。

2、第二到七天的话早餐吃胡萝卜和黑糖姜茶(400ml)，可以喝点小米粥，中午的话最好吃水煮的蔬菜，越清淡越好，晚上合适用水果当晚餐或是喝点小米粥，睡前四个小时尽量不要吃东西，当然水可以适当地喝。

四、什么时候喝不发胖

最好选择在白天喝适量的黑糖姜茶，而早上喝黑糖姜茶的效果是最好的。因为生姜性辛温，它里面的姜辣素能够刺激胃液分泌，能够有效地促进血液循环，可以解热、发汗。并且脾胃开始工作的时间也是早上，清晨喝黑糖姜茶可以排除身体里面的毒素，能够有效地分解体内的脂肪，还可以健脾开胃。

黑糖姜茶减肥，但是呢，有些人是不可以喝的，例如，糖尿病人、孕妇、胃溃疡、阴虚火旺、风热感冒的人不建议喝，虽然这个茶是减肥的，但是呢，我们还是需要看时间来喝的，最好的是在白天喝，因为早上喝黑糖姜茶的效果是最好的，能够很好地促进血液循环。