姜茶的坏处是什么，喝姜茶的注意事项

姜茶是日常生活中人们常用的养身祛病的茶饮，姜茶有着各方面的营养功效，受到不少人群的喜爱。姜茶除了自身的营养价值外，姜茶的坏处是什么呢？长期食用姜茶的人群来看看姜茶的相关饮用知识吧，做到正确健康地饮用姜茶，才能给身体带来健康。

一、喝姜茶的坏处

经常喝姜汤或是长期喝姜汤是有害处的，姜属于热气食品，吃多了造成热气积聚，会有痰或者咳嗽。体质寒的人多吃些，体质热的人少吃些，没有不适症状的可以隔几天少量喝姜水。什么东西都要适量。

二、姜茶的功效

1、缓解恶心反胃

旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。

2、促进胃部消化

姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。消炎。姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。

3、改善血液循环

姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。

4、减轻经期不适

将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，可放松肌肉，减缓痛经。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

5、增强免疫系统

生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。帮助减轻压力。姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。

三、姜茶的注意事项

1、姜茶的性质温热，食用要适量，过量容易引起上火。

2、姜茶可以治疗风寒感冒，但是风热感冒患者若是饮用姜茶，会造成病情加重。

3、体质较热的人群、孕妇、以及哺乳期妇女慎用姜茶。

4、生姜不可与韭菜、兔肉、狗肉、马肉、酒、芹菜等食物同食。

四、三种姜茶的做法

姜枣茶

材料：姜片10克、黑糖50克、桂圆肉30克、红枣20克、水800毫升

做法

1、红枣洗净剖开。

2、所有材料入锅煮滚后关火焖15分钟即可。

生姜红茶

材料：老姜适量、红茶茶包1个、蜂蜜适量、热开水250毫升

做法

1、姜磨成泥或过滤出姜汁。

2、用热开水250毫升冲泡红茶茶包，趁热加入姜泥和蜂蜜，拌匀即可。

提示：怎么磨姜泥

1、采用与姜表面的节纹横线垂直的方式，顺着纤维的生长方向磨，当姜越磨越矮时，把姜转个90度，继续磨。

2、或采用和姜表皮的节纹横线平行，与姜的纤维呈垂直方向以画圆的方式磨。

这两种方式磨出的姜泥，稍有不同。如图左为顺着纤维生长方向磨出的姜泥，偶尔会残留有纤维。右为以画圆的方式磨成的姜泥，比较细致，纤维残留少。不过两种姜泥的味道差别不大。

生姜糖浆

材料：生姜300克、糖300克、丁香少许、肉桂棒适量、水500毫升

做法

1、生姜去皮后切成5毫米厚的片状，再和糖混合后静置一夜，然后加入水和香料，中火加热后转小火煮至液体数量减半，关火。

2、最后过滤即可。

提示：

1、煮的过程中如果释放出浮沫应捞除。

2、过滤后的成品应放进冰箱冷藏保存，可存放6个月。

3、成品可加入碳酸水稀释，成为姜汁汽水，或加入温热的饮品中饮用。

姜茶的坏处根据个人体质，部分人群可能喝姜茶会造成不适症状，喝姜茶要适量，姜茶也有很多饮食禁忌，掌握了正确喝姜茶的方法才能健康地饮用姜茶哦，也才能发挥姜茶的营养功效。爱喝姜茶的朋友们可以尝试一下上述三款姜茶的做法，营养美味又好喝。