你知道怎么泡蜂蜜吗？

无论老人小孩，蜂蜜都是很适合用来滋补养生的佳品，蜂蜜的味道甜美香醇，可作为日常的饮品，可以补充我们所需的各种营养素和糖分。但是很多人有习惯用热水冲泡饮品的习惯，对于蜂蜜也如此，但是蜂蜜是不能用热水泡的，那你知道蜂蜜应该怎么泡吗？

怎么泡蜂蜜

一、喝蜂蜜的时间

记得在《秋天养生怎么吃》这篇经验中提及一句俗语是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。这句话的意思就是说晚上喝蜂蜜是比较好的，当然你也可以在中午喝，但是现在有很多观点建议大家不要早上喝蜂蜜。

小贴士：如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。

二、泡蜂蜜水的水温

为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

小贴士：考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。

三、喝蜂蜜要定量

虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺)，而未成年人则减半。

小贴士：一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

四、蜂蜜和什么一起喝好

1、蜂蜜菊花茶

材料:菊花8朵、适量蜂蜜

泡法：用开水将菊花冲泡开，等茶水温下降变温之后再加入蜂蜜，调匀即可饮用

功效：清热去火、清肝明目、降虚火、润肠止燥、防治便秘等功效。

注意事项：泡蜂蜜菊花茶时最好等茶凉一些再加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，开水泡菊花茶，然后等放温后，再加入蜂蜜，这样不会破坏蜂蜜的晶体结构，蜂蜜的营养不会流失。

2、蜂蜜柠檬茶

材料：一个柠檬、2茶匙蜂蜜

泡法：

(1)用盐搓洗柠檬，流水冲净、擦干，放进冰箱冷冻2小时。取出后切薄片(每个柠檬切15~20片)。

(2)一层柠檬一层蜂蜜，装满后密封冷藏。

(3)温水、凉水、冰水随意冲，放进两片薄荷叶更添清爽。

3、蜂蜜枸杞茶

材料：2杯无核枸杞，蜂蜜适量

泡法：

(1)枸杞洗净，大拇指指甲那么大的冰糖8小块儿。

(2)把枸杞放到搅拌机里，加一杯水，打成糊。

(3)把打好的糊糊倒入锅里，加入冰糖，再加一杯水(注:2杯枣，一共加了2杯水)。

(4)按下电饭煲的煮饭按钮，等水分煮干，闸跳起的时候，就已经煮的很粘糊了。

(5)晾到温热的时候，拌入蜂蜜，稀稠程度自调。

以上就是对于“怎么泡蜂蜜”的一些介绍。我们在喝蜂蜜的同时，也要注意冲泡蜂蜜的方法、时间以及需要注意的点。切记千万不要用热水，且每次喝的量也要注意，不要为了贪图甜度 而放过多的蜂蜜。我们也可以添加一些别的草药或者材料使蜂蜜水的功效更加丰富。