春天孩子吃什么长的快？再不知道就晚了！

相信大家都有听过一年之计在于春这句俗话了吧，春天是一个特殊的季节，不仅植物开始发芽，这也是许多小朋友长身体的最佳时机，很多妈妈都会想法设法的让孩子吃一点营养高的食物来长身体。那么春天孩子吃什么长得快呢？一起来看看吧。

春天孩子吃什么长的快，为了你的孩子，赶紧来看看

一、含钙多的食物

大家都知道孩子在长身体的时候补钙是非常重要的一件事，特别是在春天这种有利于生长发育的季节，就更应该多吃一些含钙量丰富的食物了，比如鱼，虾，胡萝卜，海带，芝麻等，还有一些含钙量高的奶制品比如牛奶，奶酪，面包等，还要多喝一些骨头汤，毕竟中国有一句老话叫做吃什么补什么。但是有些小朋友对于钙的吸收不是很好，所以我们应该在多吃一些含维生素D高的食物来帮助孩子对钙的吸收。

在补钙的同时要少吃一些磷酸盐含量多的食物，比如巧克力，蛋糕等甜食，因为这些食物会阻碍身体对钙的吸收。

二、适量的脂肪

脂肪也是小朋友都需要的营养物质，如果身体脂肪太少的话就会出现体质瘦弱，四肢乏力等现象，但脂肪过多也会容易导致肥胖，所以我们在选择吃食方面适量的脂肪就是最好的。比如鲜贝，兔肉，核桃，牛肉，芝麻等等大多数都是含有不饱和脂肪酸的，既能够给身体补充营养，又不会出现肥胖的现象。如果脂肪摄入过少的话就会对大脑造成伤害，会影响到孩子的智力发育。

在补充脂肪的时候也不能吃太多肥肉，油炸品，烧烤等食物。

春天孩子吃什么长的快呢？上面小编给大家简单的介绍了一些应该吃的食物，除了含钙量高的食物和补充适量的脂肪以外，水果蔬菜也是必要的，这样一来营养就比较全面了，自然长得就快了，并不是说只有吃含钙的食物才能长身体，其他食物也一样重要哦。