什么东西吃了不胖

“胖”是一个令人头疼的问题，尤其是对吃货们来说，面对那么多美食胃口大开的时候突然想起又要长胖瞬间就意兴阑珊了。但是食物中其实也有不少是吃不胖的，什么东西吃了不胖？下面将会推荐一些食物，不仅美味而且吃了也不用会担心长胖。

什么东西吃了不胖

1、菌菇木瓜盅

主料：木瓜250g、干香菇30g、瘦猪肉30g、猴头菇30g

辅料：葱10g、姜4片、牛奶10ml、盐2g

步骤：

1.木瓜切一半，去掉仔和瓤;

2.挖出一部分果肉;

3.变成一个木瓜碗;

4.姜切片，葱切段;

5.猴头菇泡发，注意弄干净里面的脏东西，比如木屑什么的;

6.香菇泡发，洗净表面的泥;

7.瘦肉片小火炒的断生，记得不用放任何调料哦;

8.将所有的食材放入锅中，加盐和泡发香菇的水(记得澄清)，然后加入开水没过食材;

9.在锅中小火煮20分钟，停火备用;

10.将木瓜碗放入一个可以将之固定的容器内，然后加入牛奶，

11.放入煮熟的香菇、肉片和猴头菇(木瓜可以不放啦，如果放不下)，用汤注八、九分满;

12.放入蒸锅当中，热气上来后，再数10~15分钟;

13.大功告成

2、秋葵小炒

主料：秋葵250g、腊肠100g、银耳10g

辅料：油1大勺、盐1小勺

步骤：

1.准备原料

2.银耳放水中浸泡半天

3.清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵

4.腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟

5.放凉后，将腊肠切成小片

6.秋葵清洗干净后，切成片

7.蒜切片、葱姜切末备用

8.锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干

9.锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香

10.将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒

11.然后加入焯熟的银耳

12.翻炒均匀

13.最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅

小贴士

1.秋葵不可以炒时间过长，否则会破坏营养，翻炒出粘液即可，这种粘液对身体很好，是秋葵精华所在

2.银耳在下锅翻炒前，一定要下锅焯熟，否则炒的时候会崩锅

3、水果茶

主料：菠萝半个、橙子半个、苹果1个、柠檬3片

辅料：冰糖适量、蜂蜜适量

步骤：

1.准备材料。

菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果清洗干净去核，切成4cm大小的块。

柠檬切成片，放两三片。

2.切好的水果放清水，防止氧化变黑。

3.锅中烧开水。

4.下入切好的水果，大火煮开后，转中小火煮20分钟。

5.然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以装壶享用了。

小贴士

1.苹果中含有果胶，具有润肠的作用。

2.菠萝煮过的味道十分清香，如果喜欢菠萝的味道，放一整个也可以。

3.冰糖的量，根据个人的口味添加，或者待水果茶稍凉一些后，淋入蜂蜜调味。

4.如果家中有梨和山楂的话也可以添加，味道也是不错的，而且还健脾养肺。

看了上面的食物大家有没有觉得垂涎欲滴呢？减肥的吃货们总是想什么东西吃了不胖，以上的食材食物就是啦，不仅包含肉类，还有各种蔬菜水果，大饱口福的同时也清爽可口，特别适合即将到来的夏天，享用的同时也不必再担心会发胖的问题。