脱发吃什么维生素
脱发对于人们来说，是个很头疼的问题。不仅仅看起来形象不好，而且对于也影响自己的自信心。因此，补充合适的维生素促进头发的生长是时非常重要的。那么，脱发吃什么维生素呢？接下来，让我们一起阅读这篇文章，从文章中寻找答案。
脱发吃什么维生素
脱发的病因多而复杂，但最常见的是脂溢性脱发，多见于青壮年男子。原因是皮脂分泌过多，发乳头堵塞，局部发生炎症而引起，可能与维生素缺乏，脂肪代谢障碍、精神刺激等因素有关。脂溢性脱发多发生于前头及颅顶部，表现为毛发均匀性稀疏，有的变为秃顶，常有脱屑和不同程度的瘙痒。
1.阴虚型
菠菜黑芝麻酸枣仁粥
原料：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克
做法：共煮粥，熟时调料食用。
芹菜黑豆汤
原料：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克
做法：水煎熟服食，每日2次。
酥油蜜粥
原料：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克
做法：先将粳米加水适量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，连月服5-7日。
2.血瘀型
槐花柏叶丹皮粥
原料：槐花50克，侧柏叶15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克
做法：将槐花、柏叶、丹皮加水煮30分钟去渣，再入粳米，待米半熟时入冰糖，至熟食用。每日1次，连服10日。
桃仁川芎黑豆汤
原料：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克
做法：将桃仁打碎，川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加适量冰糖，饮汤食豆。每日1--2次。
龙眼人参炖瘦肉
原料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克
做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。
枸杞黑豆炖羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量
做法：先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。
首乌羊肉生发汤
原料：何首乌50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4个，羊肉300克，红枣(去核)4枚，生姜2片，食盐适量。
制作：核桃去壳，取仁，保留红棕色核桃衣。杜仲、何首乌、粟米、羊肉、生姜片和红枣用清水洗净。沙锅内加入适量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料，用中火煲3小时左右
脱发吃什么维生素呢？文中把脱发分为阴虚型和血瘀型，同时讲述了食物的做法，帮助头发的健康成长。小编认为，保持正确的饮食是非常重要呢，在食物中获取头发需要的营养，从而使头发健康的生长。如果喜欢这篇文章，可以分享给朋友呢。
