脱发生发吃什么

人到了一定的年龄，总是避免不了衰老，脱发就是衰老的表现之一。面对日渐稀疏的头发，不少人都希望它能够再长出来，变得浓密，这样也能够让自己显得年轻有精神。那么，脱发生发吃什么好呢？一起来看看小编的介绍吧。

脱发生发吃什么

一、奶汁猴头菇

1、原料：猴头菇、纯牛奶。调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

2、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。

3、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

二、鲤鱼

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

三、新西兰鱼生

1、原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。盐、鸡精、香油、鲜味汁。

2、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中。

3、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜。

4、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

四、荠菜

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

五、荠菜包

1、原料：荠菜、面粉。调料：盐、鸡精、酵母。

2、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅。

3、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

六、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

七、雨花汤团

1、原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

2、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。

3、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

在上文中，小编介绍了脱发生发吃什么菜好，希望对大家能够有所帮助。当然，除了这些菜肴，能够生发的食物还有很多，像黑豆、牛奶、坚果等都是不错的选择。在食疗的同时，还要一些护发事项，最后不要吃油腻刺激的食物。

热门菜谱推荐：奥尔良烤翅  清蒸大闸蟹  清炒小白菜  毛毛虫面包  芒果西米露  鸡蛋羹  烤鸡翅