女人在生理期吃什么水果好呢

对于广大女性朋友们来说，生理期是非常特殊的时期，尤其是每个月总会有那么几天特殊的日子，在这几天特殊日子里，大家一定要好好呵护自己的身体，多吃有营养利于吸收的食物，那么，女人在生理期吃什么水果好呢？不妨我们一起去了解看看。

女人在生理期吃什么水果好呢

1、荔枝

尤其是这个季节，正好是荔枝开始上市的季节，女性生理期的时候首选水果应该是荔枝，尤其是对于那些生理期痛经的女性，在生理期到来之前和过程中，都是可以吃一些荔枝的，有着调经缓解疼痛的效果。

2、榴莲

榴莲的味道闻起来确实叫人难以忍受，但对于女性来说可是宝贝呢，榴莲有着散寒活血的效果，尤其是生理期感觉到腹部寒凉的女性，可以每天吃一些榴莲，能够改善生理期诸多不舒服的情况。

3、樱桃

很多女性在生理期的时候会出现食欲不振的情况，而这个时期一旦食欲不振不好好吃饭，那么就很容易引发生理期导致的贫血出现，那么生理期问题会越发严重，就容易形成一个恶性循环，所以说女性在生理期的时候，可以吃一些樱桃，能够起到促进巡夜循环并增加食欲的的效果。

4、苹果

女性在生理期的时候可以每天多吃一些水果，相比其他水果，苹果是最温和的了，不会对女性造成上火现象，还能改善有些女性生理期便秘的情况，给女性补充足够的维生素以及各类矿物质。

5、西红柿

女性在生理期间吃西红柿的时候要注意，最好是把西红柿用热水烫过再吃，谨防受凉。西红柿在生理期间吃，能够帮助肥胖女性减肥的，且西红柿中含有苹果酸能够帮助女性促进消化，这对于生理期没食欲也是有帮助的。

6、无花果

不少女性不喜欢吃无花果，觉得味道怪口感也怪怪的，其实无花果对于女性的生理期有着很好的调理效果，且无花果热量是很低的，所以对于生理期女性来说，每天多吃一些也没关系。

7、桂圆

女人经期吃一些桂圆对身体大有好处，桂圆中含有大量的铁可以起到补血的作用，另外桂圆还能补中益气，驱寒生暖，对女性经期的四肢冰冷和贫血都有不错的调理功效。因为桂圆是一种滋补功效出色的水果，可以为女人身体补充多种营养成分，提高身体免疫力。

对于经期这个特殊时期的女性朋友们来说，在看完以上的介绍以后，应该都知道了女人在生理期吃什么水果好呢吧，以上推荐的水果种类很多，大家可以按照自己的口味喜好，来选择自己喜欢吃的水果，在经期坚持食用的话，会起到很好的效果。