吃火腿肠会胖吗

火腿肠，有泡面伴侣的美称，小编每次去吃火锅也是必点的食物，甚至饿了的时候直接拆开一根就啃着充饥，可以说火腿肠真的是一种十分常见的食物，而且还真的十分受人喜欢。但是有朋友可能会有一些担心——吃火腿肠会胖吗？下面我们就将告诉大家这个问题的答案。

吃火腿会变胖吗?

答案是正常食量不会。

吃火腿肠是不会容易导致肥胖的，但是吃太多会不容易消化，火腿肠里面含有蛋白质和脂肪，火腿肠还有很多维生素和微量元素，火腿肠适合食用，容易被人体吸收，但是不能吃太多。

火腿肠是以畜禽肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品，并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C，以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。

其实减肥的时候是可以适当的吃一些肉的，像鸡肉，它是属于白肉，所含的热量比起牛肉和猪肉等要少很多，所以在减肥期间可以适量的吃一些鸡肉制成的火腿，只要适量，就并不会造成脂肪的堆积。

火腿肠100克热量212大卡，二两米饭热量116大卡。 这样的话吃一根普通的一两的火腿肠的热量就跟吃二两米饭没什么区别。多吃的话热量肯定就大了。偶尔饿了吃一根还是不错的，不要多吃就是了。

肠类食品里面都含有淀粉的，所以还是尽量不要多吃，但是适当的吃几片还是可以的，减肥不要去吃药物或刻意的去减肥，只要食量控制的好就没问题了。

但是火腿吃多了也会有危害的。加工类肉食品由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，会使人体肝脏负担过重。此外，火腿等加工类肉食品大多为高钠食品，大量食用会摄入过高盐分，造成血压波动、肾功能损害。

市场上充斥着软性饮料、人造果汁、胶质点心及其他许多合成的食物，它们只是加糖的化学品，几乎不含营养成分。加工类肉食品也不例外，精制及加工之后的肉食品，其营养价值已流失许多。

火腿肠等加工的肉类食品含有一定量的亚硝酸盐，所以可能导致癌症发生。

看完了我们关于吃火腿肠会胖吗的解答，大家是否都明白了呢？事实上任何一种食物，与其担心吃它会不会胖不如控制自己吃下它的量，任何抛开食量谈发胖都是耍流氓。所以在合理的食量内i，无论是火腿肠还是别的什么，大家都可以放心的吃。