榴莲的热量高吗，多吃有什么坏处

榴莲是一种热带水果，它的外壳是坚硬的，里面的果肉呢是软糯的，熟的榴莲肉是金黄色的。但是榴莲呢有一种特殊的气味，如果不喜欢榴莲的人闻到那种气味甚至会犯恶心，但是喜欢吃榴莲的小伙伴呢，却对榴莲是一发不可收拾。其实榴莲的营养程度还是非常高的，所以我们还是可以吃一些榴莲，但是榴莲的热量高吗？能不能多吃呢？针对这些疑惑，今天小编就来跟人家说一说关于榴莲的话题。

榴莲的热量高吗，多吃有什么坏处

通过调查和研究发现，每100克榴莲当中它的热量大卡是150大卡，因此从这个数据上面我们可以看出，榴莲的热量还是非常高的，因此我们要适量的吃榴莲，如果食用过多的话，会对我们的身体产生一些危害。

一、导致肥胖

热量高就意味着它的脂肪含量也非常的高，因此如果我们过多摄入榴莲的话，就会将大量的热量聚集到体内。而我们平时的生活运动不一定会消耗大量的热量的，当我们释放量成反比的时候，那么这些热量就会聚集在体内而形成脂肪，这样就会是导致人肥胖。因此我们平时不能过多的食用榴莲，否则吃多的话会发现你的体重会越来越重。

二、容易上火

榴莲属于热带的水果，因此它本身的属性是属于热性的。我们的人体如果过度食用热性的物质，就会出现一些上火的症状，比如说会便秘，会嘴上起一些泡或者是流鼻血的，都是内火太旺了所表现出来的。因此如果过多食用榴莲就会出现以上的症状。那我们平时应该适量去吃，如果吃了榴莲也可用山竹这种寒性的水果来缓和一下。

三、诱发糖尿病

榴莲不光热量，高脂肪含量高，而且它含有的糖分也是非常高的，因此我们如果过多食用榴莲的时候，糖分在体内聚积，一旦不能消耗时间，一长就会形成血糖高，引起糖尿病，因此不能过多的食用榴莲。

以上股就是关于榴莲的热量以及榴莲多吃点以后对我们身体造成的危害，所以榴莲虽然好吃，可千万不要贪嘴。尤其是到了一些热带国家，榴莲的价格非常低，而且它的品质会更好，因此很多小伙伴都会忍不住开始各种吃，吃了以后就会发现自己身体出现一些不适，这是对自己的不负责。因此不管任何好吃的食物，都应该适量，只有这样才能得到健康，小伙伴们都记住了吗？