怎样增强记忆力？有没有什么食物对记忆力有帮助呢？
社会的发展越来越快，新鲜事物的涌现也越来越快。以至于总是觉得大脑似乎跟不上时代的变迁了，很多东西记不住，记不住就意味着学不会，学不会就会有可能被时代所抛弃。那么到底怎样增强记忆力呢？其实办法还是有的，下面咱们就来探讨一下吧。
怎样增强记忆力
一、对记忆力的提高有帮助的食物
1、鸡蛋
鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。
2、乳类
牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。
3、黄豆、沙丁鱼
被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。
4、海带
含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。
5、南瓜
传统的中国医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。
6、青椒
内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。
7、葵瓜子
常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证明，喜欢吃葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷，反应也较快。
8、瘦肉
不但蛋白质丰富，而且还含有大量维生素B1。维生素B1的存在可以帮助人体释放能量，还可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。
二、怎样增强记忆力
（一）辅助物
为了记住重要事件，美国北部的印第安人会使用这样的方法：当那些重要的事发生时，他们如果想永远记住它，就会取出一个香囊并打开。从此后每次闻到这种香味，他们就会清晰地回忆起这件事。
如果我们没有这种香囊，那怎么提升记忆力呢?可以用其他感官建立联系：比如触觉、味觉、视觉。触摸一块布料，记住它的手感，这有助于你记住布料的颜色;和陌生人认识时吃一块柠檬糖，那么以后再吃这种糖的时候你会立刻想起他的名字。
（二）重复是最好的练习
1、读完一篇文章后立刻再读一遍
2、半小时后再读一遍
3、8小时后再读一遍
4、一天后再读一遍
想要长期保持记忆最好在两周后再次重复阅读，最后一次重复应该在两月后。
看了上面文章中介绍的怎样增强记忆力几种办法有没有觉得特别的兴奋，跃跃欲试呢？其实大脑有无限的可能性，无限的拓展空间。你永远不知道大脑能够承受的极限在哪儿，所以努力的去开发吧，过程有多么的有趣只有尝试过的人才会知道。
