紫薯汁 鲜榨紫薯汁
“紫薯又叫黑薯,英文名称PurplePotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。
紫薯对人体好处多多,但是不能贪吃,要适量哦!
1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
5、脾胃虚弱者忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 榨 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
营养美味紫薯汁的做法步骤
1、紫薯洗净去皮切小块
2、放入料理杯中加入纯净水
3、盖好盖子,接通电源,选择果汁功能,开始工作
4、2分钟功能结束,倒入杯中即可
5、营养美味完成
小窍门
1.破壁机打汁,很方便。没有可以用榨汁机。
2.纯净水量决定紫薯汁的浓稠度。换成牛奶加入糖,鲜汁更美味。
3.胃肠不好建议不要生吃,多吃。
4.也可以破壁机直接加热后饮用,因为想着要做点花色馒头,没有加热哈。