红腰豆南瓜豆浆的做法 红腰豆南瓜豆浆怎么做
“红腰豆原产于南美洲,是干豆中营养最丰富的一种,含丰富的维生素A、维生素B、维生素C及维生素E,也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质,更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌。其中铁是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌直接影响成熟红细胞的功效。这款豆浆具有补血,增强免疫力的功效”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 其他 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
红腰豆南瓜豆浆的做法步骤
1、准备好所需食材
2、将黄豆、红腰豆清洗干净,南瓜去皮去瓤切小块
3、将南瓜加入杯桶中
4、将红腰豆、黄豆加入杯桶中
5、加入适量清水至上下水位之间
6、盖好上盖,启动豆浆功能至结束
7、倒出豆浆
8、加冰糖调味,不宜吃糖者,可以蜂蜜代替或者不加糖
小窍门
红腰豆含有一种叫植物雪球凝集素的天然植物毒素,一定要彻底煮熟才可以食用