银耳豆浆木瓜饮的做法 银耳豆浆木瓜饮怎么做

“寒冷的秋冬季节，是补水养颜的时候。今天，我给大家分享一款养颜美容、滋补营养的美味汤饮----银耳豆浆木瓜饮。
我们一起先来看看这款饮品的主要食材吧：黄豆、银耳、红枣、木瓜、冰糖。。。这些都是美眉们必不可少的美容食品。我们再来看看程序吧：先把黄豆、银耳、红枣用豆浆机做出银耳红枣豆浆，再配以冰糖和木瓜，一碗美味甜品就做好了，不仅好喝，而且营养丰富哦！”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 简单 （难度）

银耳豆浆木瓜饮的做法步骤

• 1、准备好银耳豆浆的食材：黄豆、银耳、红枣。

• 2、准备好木瓜。

• 3、将黄豆浸泡一夜。

• 4、银耳浸泡一夜（或4小时以上）。

• 5、红枣去核切成小丁。

• 6、银耳去黄心切成小朵。

• 7、将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机。

• 8、添加水至上下线之间。

• 9、按键“五谷豆浆”。

• 10、听到蜂鸣声时关掉电源。银耳豆浆比较浓稠，不用过滤。

• 11、将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块。

• 12、另一半用去籽小刀切成花口，做成木瓜盅。

• 13、做好的银耳豆浆放入煮锅，倒入冰糖。

• 14、冰糖煮化后放入切好的木瓜。煮五分钟即可。

• 15、盛入木瓜盅内或者容器中。

小窍门

豆浆禁忌：

　　1.豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻；

　　2.豆浆忌装保温瓶，因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质；

　　3.喝豆浆太多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；

　　4.鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白结合，产生一种不被人体吸收的物质，因而失去营养价值，故不可与鸡蛋同食；

　　5.红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，故忌同红糖饮用，而白糖则无此现象；

　　6.不能用豆浆代替牛奶喂婴儿；

　　7.不宜空腹饮用。