木瓜椰奶西米羹的做法 【木瓜椰奶西米羹】夏日里的美味饮品 木瓜椰奶西米羹怎么做

“木瓜、西米都是营养丰富的好东东，木瓜椰奶西米羹具有健脾消食、补肺化痰之功效。

【木瓜】果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。
现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

【西米】又叫做西谷米，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。西米，在中国广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米。产于南洋群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。
西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

木瓜椰奶西米羹的做法步骤

• 1、1.准备好材料。

• 2、2.将木瓜去皮去籽，切成小块。

• 3、3.水烧开后倒入西米，并不停搅拌。

• 4、4.将西米煮至中间发白后，倒出来用凉水冲洗。

• 5、5.再倒入开水锅中继续煮，注意要不停搅拌。

• 6、6.重复3.4步骤共三遍。

• 7、7.直到西米煮至完全透明。

• 8、8.倒出用凉水冲洗后备用。（西米的煮法很多，这只是其中的一种）

• 9、9.牛奶、椰浆、冰糖混合后开中小火煮开。

• 10、10.倒入切好的木瓜。小火煮5分钟。

• 11、11.放入西米，搅拌均匀。

• 12、13.煮5分钟后关火。盛出来晾凉后即可食用，或者放入冰箱冷藏后味道更佳。