红枣红豆花生汤的做法 红枣红豆花生汤怎么做

“红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能；
　　红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状；
　　花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生红衣（花生仁外表的红衣），其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的质量，同时能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。
　　上述3种食物都有补脾生血之功，单用有效，3味合用，更能增强补血作用。红枣、红豆、花生衣，三味共同熬汤(三红汤），对补血有良好功效，而且简单易做。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

红枣红豆花生汤的做法步骤

• 1、把红豆红枣、花生冲洗干净

• 2、掺入适量清水

• 3、我这个跟煮粥一样的水量、水的多少自己定、大火烧开转小火慢煮15分钟、关火、到自动退压即可、

• 4、煮好后、加入红糖或白糖、

• 5、美美哒享用吧😁

小窍门

如果您用普通锅、豆豆须提前一晚泡发、煮至软烂即可、